Понедельник, 11.12.2017, 15:18
КАК ПР ОЖИТЬ ДОЛГО
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Время жизни сайта

Закладочник

Автосерфинг
Серфинг сайтов

Категории раздела
Мои статьи [91]
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ [1]
новости социальной защиты пенсионеров, изменения в пенсионном законодательстве,советы пенсионерам как выжить в экстремальной ситуации.
Как сохранить зубы [3]
Как сохранить здоровье зубов, советы, рекомендации, пожелания.
Оздоровительные системы [5]
Лучшие оздоровительные системы проверенные временем.
Омолаживающие рецепты [4]
Публикуются лучшие рецепты для омолаживания организма
Лечебное питание [2]
Публикуются самые лучшие и эффективные рецепты для диетического питания.
Физкультура и здоровье [0]
Описание различных видов упражнений для физической нагрузки.
Профилактика заболеваний [47]
Публикуются советы и рекомендации по предупреждению заболеваний.
Лечение заболеваний [38]
Рекомендации и проверенные методы лечения не тяжелых заболеваний.

Главная » Статьи » Мои статьи

Диета гликемическая

Диета  гликемическая 

Odchudzająca dieta holenderska В основе гликемической диеты лежит гликемический индекс (ГИ), который сообщает нам о способности продукта к повышению уровня глюкозы в крови. Основной принцип заключается составлении рациона питания с учетом  тщательно отобранных продуктов, так что  бы изменения уровня сахара в крови не происходило.

Потребление продуктов, имеющих эквивалентное действие с гликемическим снижением колебания уровня глюкозы в крови. Это позволяет регулировать выработку инсулина в организме, что позволяет дольше сохранить  чувство сытости, большего потребления жировых запасов, и снижение аппетита. Следствием этого является потеря килограммов, и в особенности для людей с диабетом, чтобы поддерживать устойчивый уровень глюкозы в крови.


Гликемическая диета может быть использована на протяжении всей жизни. Если нет противопоказаний к ее применению, поскольку она обеспечивает организм питательными  веществами, содержащихся в углеводах, белках и жирах.

Основные предположения гликемической диеты:


• нужно потреблять продукты с низким ГИ, ниже 50-55;
• запрещается есть продукты, содержащие более 75 И. Г.;
• Продукты со средним значением Г. И. от 55 - 75 можно употреблять в умеренных количествах;
• Вы должны есть в три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и два меньших;
• есть один продукт, яблоко считается едой;
• Питание должно быть съедено регулярно, в среднем каждые 3 часа;
• Не разваривать еду, потому что тогда повышает их гликемический индекс;
• должны заботиться о разнообразном меню;
• должен выпивать около 1,5 литров воды в день.

При приготовлении пищи следует помнить, что:


• 40% калорий должны поступать из необработанных сложных углеводов, или из цельного зерна, цельно-зерновой хлеб, фрукты;
• скудные белки, или рыба, птица, говядина должны быть около 30% потребляемых калорий в день;
• 30% потребляемых калорий должны поступать из жиров, таких как орехи, рыба, авокадо, оливковое масло

Примерное меню


• Завтрак:
растительный омлет + хлеб из непросеянной муки
• Обед:
курица гриль + сыр + помидоры + салат + молоко
• Закуски:
несколько орехов и миндаля
• Ужин:
лапша + говядина

Закуска:
коктейль фруктовый + йогурт натуральный.

 

Голландская диета для похудения

Это диета разработана голландскими  учеными. Она длится в течение 5 дней, в течение которых потребляется набор из шести низкокалорийных продуктов, которые легко приготовить. Питание составлено таким образом, что количество калорий в день при условии, было 860 калорий.

Один пакет, предназначенный для проведения диеты, содержащей 30 пакетиков готовых блюд, которые соответствуют суточной потребности организма в витаминах и минералах.

Готовые блюда, используемые в рационе голландской диеты, очень удобны и их приготовление не займет много времени, как и в других диетах. Минусом является стоимость покупки готовых блюд.

Один пакет (комплексные обеды в течение 5 дней) включает в себя:

• 2 мюсли,
• 3 х коктейлей
• 5 х моноблоков заменителей пищи,
• 5 х горячий обед,
• 5 х пудинг,
• 10 х бульон
Воздействие диетическое

В первые пять дней применения  диеты потеря веса от 1,5 кг до 2,5 кг.  Повторное применение диеты,  гарантия потери веса от 3 до 3,5 кг.

Голландская диета безопасна в использовании и не содержит вредных ингредиентов. Диета отвечает требованиям ЕС для пищевого употребления для замены стандартного питания, и имеет необходимые сертификаты качества.


Диета рекомендуется


• Голландская диета может быть под наблюдением в течение 3 недель. Она не должна быть длительной.
• Запрещена для беременных и кормящих.
• Люди с различными заболеваниями до потери веса следует проконсультироваться с врачом.
• Если голландская диета сопровождается с физической активностью, то можно увеличить потребление калорий до 1000 - 1200 в день. Чтобы сделать это, можно приготовить самостоятельно различные блюда. Кроме того, можно также съесть фрукт, чтобы утолить голод.

Категория: Мои статьи | Добавил: rekun (25.08.2011)
Просмотров: 1070 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
2  
Сколько всего интересного попадается на просторах интернета, каждый день открываешь для себя что то новое, вот и тут Гликемическая диета - первый раз слышу, но наверное попробую.
Кстати наткнулась на сайт с огромной подборкой всевозможных диет http://www.kakyagotovlu.ru/category/diets/ , посмотрите если интересно.

1  
Фитотерапия, то есть возвращение к корням
Почему, в эпоху развития фармакотерапии так охотно мы смотрим на травяные препараты? Спросили о том д.м. Кристофер Błechę, автора книги „Профилактика и фитотерапия”, который создал Лабораторию Натуральной Медицины BONIMED где производятся лекарственные препараты в соответствии с рецептами franciszkanina.
Фитотерапия-это метод терапевтического глубоко погруженную в традиции. Преимущество старых рецептов-это долгий срок использования по которой он идет, во-первых, производительность, а во-вторых, отсутствие побочных эффектов. Это не означает, что современная медицина не оказало влияния на траволечение. Развитие медицинской науки охватил также учение о лекарственных растениях, поэтому текущие лекарства, применяемые в нашем Центре Ziołolecznictwa Отца Григория Сороки основаны на нескольких сотнях годы традиции гербологии монастыря с учетом последних достижений науки. Применение трав в лечении очень хорошо сочетается с лечение, потому что оба метода опираются на мягкой стимуляции организма пациента, что позволяет разрабатывать и раскрытие механизмов обороны и samoleczniczych, функционирующих в нашем теле. Это лечение другие, чем иногда агрессивное медикаментозное лечение, но приносящие лучше, чем она последствия, особенно у людей пожилых и хронически больных. И это ответ на вопрос, почему медицина в состав которой входит фитотерапии и przyrodolecznictwo, приобретает такую популярность, и рады мы смотрим на лекарственные препараты.

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

САЙТ ПОСЕТИЛИ
Каталог webplus.info

Интересные статьи
Чем полезен чеснок

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2017