Воскресенье, 25.06.2017, 22:55
КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Время жизни сайта

Закладочник

Автосерфинг
Серфинг сайтов

Категории раздела
Мои статьи [91]
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ [1]
новости социальной защиты пенсионеров, изменения в пенсионном законодательстве,советы пенсионерам как выжить в экстремальной ситуации.
Как сохранить зубы [3]
Как сохранить здоровье зубов, советы, рекомендации, пожелания.
Оздоровительные системы [5]
Лучшие оздоровительные системы проверенные временем.
Омолаживающие рецепты [4]
Публикуются лучшие рецепты для омолаживания организма
Лечебное питание [2]
Публикуются самые лучшие и эффективные рецепты для диетического питания.
Физкультура и здоровье [0]
Описание различных видов упражнений для физической нагрузки.
Профилактика заболеваний [47]
Публикуются советы и рекомендации по предупреждению заболеваний.
Лечение заболеваний [38]
Рекомендации и проверенные методы лечения не тяжелых заболеваний.

Главная » Статьи » Мои статьи

Как сохранить здоровье осенью

Как сохранить  здоровье осенью

Осень -  трудный период года для нашего здоровья, для нашего иммунитета, который работает с большой нагрузкой, для состояния и внешнего вида кожи и для нашего самочувствия. Постоянная неустойчивая и  влажная погода, холодно и грустно на душе, листья опадают с деревьев, такая унылая пора  не может повлечь нас на подвиги, а наше желание ничего не делать,  и  сидеть в кресле за чашкой чая,  становится все сильнее.  В эти прохладные  месяцы года, каждый из нас должен принимать меры, что бы сохранить здоровье осенью, и  активно заботиться о своем здоровье и красоте.

По данным исследования ученых, в холодные месяцы года, мы потребляем в среднем на 6-7% калорий больше, чем в  теплое время года. Когда холодно мы начинаем потреблять в большем количестве углеводов. Это приводит к тому, что в этот период года крайне трудно контролировать свой  вес, иногда даже невозможно, поскольку мы меньше двигаемся, больше кушаем и набирать вес.

Очищающая диетаКак сохранить здоровье осенью

 Часто, в январе месяце мы решаем начать чистку организма от токсинов. Очищающая диета, утверждают ученые, должна применяться уже в сентябре или октябре, когда избавление от вредных веществ из организма помогает нам бороться с инфекциями и хорошо укрепить наш иммуитет.

Когда на улице холодно влажность воздуха существенно снижается, и таким образом возникают  проблемы с сухой кожей, полости рта исчезают, обостряются некоторые кожные заболевания, незаметно можно получить  обморожения, даже при плюсовой погоде,  в плохо закрытых частях тела. Необходимо регулярно проводить увлажняющие кожу маски . Если не хватает традиционной косметики, необходимо получить  консультацию  дерматолога и купить в аптеке специальные кремы и эмульсии.

Витамины и упражнения

 Как сохранить здоровье осеньюСнижение влажности воздуха сильно  влияет на сопротивляемость организма к,  различного рода,  инфекциям. По словам диетологов, западной и китайской медицины, в этот период года  нужно  есть фрукты, и овощи созревающие в этот перод года, так как осенью они самые свежие и, главное, имеют богатый запас витамина «С», бета-каротина и других питательных веществ, необходимых нашему организму в холодное время года. Ешьте, в частности, кабачки, тыкву, яблоки, брюссельскую капусту и капусту брокколи.

Наш иммунитет,  также,  получит пользу от регулярных физических упражнений. Если вам не нравится заниматься оздоровительной гимнастикой,  найдите время  для ежедневных прогулок , которые помогут вам в защититься  от осенних инфекций, улучшить свое настроение,  и в сочетании с правильным питанием поможет вам поддерживать идеальную фигуру.

Другой способ укрепления организма во время осенних холодов – это  регулярный прием пищевых добавок, богатых витамином С, что очень важно в этот период года. Если мы хотим укрепить свой организм и иммунную систему естественным путем, необходимо прислушаться  к  советам наших бабушек: побольше   есть лук, чеснок и лук-порей, которые поддерживают иммунную систему. Они также помогут организму бороться в случае инфекционного заболевания.

Давайте заботиться о себе  Как сохранить здоровье осенью

Есть много возможностей, чтобы оставаться здоровым осенью. Однако, необходимо учесть, что только выполнение всех рекомендаций в комплексе, а также  всеобъемлющая забота друг о друге,  позволит нам в полной мере ощутить себя здоровым и обойтись  без простуды и гриппа в этот прохладный сезон года. Не поддавайтесь печальной  атмосфере осени. Заботтесь о себе и наслаждайтесь  жизнью, здоровьем и красивым внешним видом. Все эти факторы будут увеличивать ваше самодовольство и поможет избежать осеннего блюза. В таком случае, нет никаких оснований на кого надеятся, потому что все зависит только от нас.

Категория: Мои статьи | Добавил: rekun (26.10.2011)
Просмотров: 1853 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1  
Пропоную звернути увагу на рекомендацію фахівців як бути здоровим.

1. Чистий кухонна раковина - запорука здоров'я всієї родини. Брудна кухонна раковина, в мокрий рушник для посуду - це прекрасне середовище для розвитку бактерій. Необхідно регулярно міняти кухонний рушник, мити раковину, мити всі робочі поверхні на кухні.
2. Не кладіть готову їжу в посуд, в якому лежало сире м'ясо. Готуючи барбекю, стежте, щоб м'ясо добре прожарити. Ідеальний варіант приготувати смажене м'ясо вдома, а н природі тільки розігріти.
3. Чи не просмажене м'ясо є джерелом кишкової палички, що викликає сильне харчове отруєння. Тому котлети потрібно смажити до тих пір, поки виділяється з котлет сік не стане прозорим.
4. Перед тим, як торкатися до їжі, обов'язково помийте руки, протягом тридцяти секунд гарячою водою з милом.
5. Ретельно мийте обробні дошки після використання. Для готових харчових продуктів і сирих продуктів користуйтеся різними дошками.
6. У стравах, приготованих для гостей, особливо страви з майонезом, які годинами стоять на столі в теплому приміщенні з'являються небезпечні бактерії. Не вживайте підозрілі продукти зі святкового столу в кінці вечора.

7. Морепродукти потрібно їсти тільки свіжого приготування.
18. Температура в морозильній камері холодильника не повинна бути вище мінус вісімнадцяти градусів. Зберігайте продукти тільки в охолодженому вигляді при температурі нуль, п'ять градусів.
9. Пам'ятайте, що мухи переносять до двох мільйонів бактерій і мікробів. Не вживайте в їжу продукти, на яких сиділи мухи.
10. Обов'язково мийте перед їжею фрукти і овочі, особливо якщо вживаєте їх сирими і зі шкіркою, а дині та кавуни мийте перед тим, як станете їх розрізати.
11. Ні в якому разі не вживайте в їжу роздулися консерви, особливо домашнього приготування.
Якщо взяти проблеми з серцем, то ваша нова думка буде звучати так: «Моє серце б'ється в ритмі любові і гармонії». А так само «Я звільняюся від вантажу провини. Тепер я знаю, що провини не існує, а є помилки, які роблять мене сильнішим ». Далі, коли ви складете свою аффірмацію, слід щодня промовляти її, причому якомога частіше.Ваша аффірмация повинна набути сили. Ви повинні повірити в неї і тоді вона допоможе вам на шляху до зцілення.
tongue

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

САЙТ ПОСЕТИЛИ
Каталог webplus.info

Интересные статьи
Чем полезен чеснок

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2017