Суббота, 24.06.2017, 10:39
КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Время жизни сайта

Закладочник

Автосерфинг
Серфинг сайтов

Категории раздела
Мои статьи [91]
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ [1]
новости социальной защиты пенсионеров, изменения в пенсионном законодательстве,советы пенсионерам как выжить в экстремальной ситуации.
Как сохранить зубы [3]
Как сохранить здоровье зубов, советы, рекомендации, пожелания.
Оздоровительные системы [5]
Лучшие оздоровительные системы проверенные временем.
Омолаживающие рецепты [4]
Публикуются лучшие рецепты для омолаживания организма
Лечебное питание [2]
Публикуются самые лучшие и эффективные рецепты для диетического питания.
Физкультура и здоровье [0]
Описание различных видов упражнений для физической нагрузки.
Профилактика заболеваний [47]
Публикуются советы и рекомендации по предупреждению заболеваний.
Лечение заболеваний [38]
Рекомендации и проверенные методы лечения не тяжелых заболеваний.

Главная » Статьи » Мои статьи

Как стать здоровым после инфаркта

Можно ли стать здоровым после инфаркта?

Такой вопрос часто возникает у людей перенесших инфаркт. После сердечного приступа -  инфаркта миокарда в  сердечной мышце появляется рубец, поэтому мощность сердца частично снижается . Кроме того, остается главная причина инфаркта — атеросклероз сосудов сердца. Все это, к сожалению, не дает возможности стать абсолютно здоровым после инфаркта.

Но это не значит, что можно опустить руки и ждать своей участи,   нужно активно, ежедневно заботиться о своем здоровье. Применяя профилактические и лечебные методики постепенно улучшать состояние здоровья и повышать качество  жизни.

Конечно, придется соблюдать правила поведения и некоторые, ограничения, но это не так трудно.  Их должен выполнять каждый человек, не только тот, кто перенес инфаркт.

1. Обязательно выполнять назначение врача и регулярно принимать лекарства. Лекарства нужны для профилактики следующего инфаркта: аспирин для уменьшения свертываемости крови; статины - ловастатин, правастатин, симвастатин, и другие, для нормализации  уровня холестерина; препараты, для лечения гипертонии.

2. Устраняйте  главную причину инфарктов, инсультов и смертности -  атеросклероз артерий сердца и  головного мозга. Для этого в корне меняйте свою систему питания

3. Лечите  гипертонию. Высокое кровяное давление провоцирует  атеросклероз.

4. Забудьте о курении.  

5. Не допускайте обжорства, следите за своим весом. Ожирение - это тоже сильнейший фактор риска.

6. Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь на свежем воздухе. Лечебная физкультура — вот самый эффективный метод борьбы с атеросклерозом. Систематические  занятия физкультурой по тридцать  минут в день, три раза в неделю, улучшают жировые показатели крови, снижают склонность к тромбо образованию, раскрывают капилляры, питающие сердечную мышцу, нормализуют хороший холестерин, способствуют постепенному рассасыванию жировых бляшек.

Лечебное питание и диета после инфаркта

  После инфаркта принимать  пищу  нужно дробными частями до  семи раз в день, и размер порций небольшой.
  
 В питании используйте больше растительных волокон, например, отруби, проращенную пшеницу, исключите жирную пищу и соль. Категорически исключите  копчености, кондитерские изделия, кофе и алкоголь,  ешьте  больше сухофруктов, орехи и мед.

Пейте морковный сок с добавлением растительного масла, желательно два раза в день по пол стакана, с добавлением одной чайной ложки масла. Супы готовьте на овощном бульоне, без жира -  вегетарианские. Употребляйте натуральные молочные продукты - кефир, нежирный творог, сметана, несоленый сыр, яйца ограничьте до трех штук в неделю.

Есть популярное проверенное народное средство для укрепления сосудов и сердца: курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи -  взять в равных пропорциях, перемолоть на мясорубке, добавить мед. Принимать  по одной столовой ложке натощак, можно запивать теплой водой. Ценность смеси в наличие калия и магния, таких необходимых минеральных элементов для работы сердца.

 Лечебная гимнастика занимает особое место в профилактике и лечении заболеваний сердца.

Лечебная гимнастика укрепляет  сердечную мышцу, усиливает кровообращение, снижается уровень холестерина, а значит, препятствует образованию тромбов. Все это устраняет причины атеросклеротических изменений в сосудах.

Перед началом занятий, обязательно проконсультируйтесь с врачом, и определите интенсивность нагрузки.  Выполняя лечебную гимнастику, придерживайтесь следующих правил:

• Нагрузку увеличивайте постепенно, даже при хорошем самочувствии. Пользуйтесь рекомендацией – «…лучше не до, чем пере...».

• Начинайте занятия  гимнастикой  не ранее, чем через два часа после приема пищи;

• Прекращайте занятия, если почувствуете неприятные ощущения в области сердца, одышку, повышенное сердцебиение, головокружение.

• Во время лечебной гимнастики обязательно контролируйте  свой пульс.

Считается нормой,  когда пульс учащается на тридцать ударов, но не превышает  сто двадцать ударов в минуту. 

Статьи по теме питания:

Питайся правильно будешь здоров

Какая пища полезнее

Правильное питание залог здоровья

Категория: Мои статьи | Добавил: rekun (20.11.2011)
Просмотров: 3633 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
2  
Батьківщина какао - тропічна Америка, а відоме воно було ще стародавнім ацтекам, які іменували какао їжею богів. Какао називали і саме дерево, і порошок з його висушених і мелених плодів, і напій, відомий нам і сьогодні, і популярний у всьому світі. Крім приємного смаку, какао має ще й різні, цілющі властивостями.

Так в какао, особливо гарячому, міститься велика кількість антиоксидантів, які використовуються нашим організмом в боротьбі з вільними радикалами, що приводять до старіння тіла і до 12онкологіческім захворювань. Також какао бадьорить, за рахунок вмісту в ньому теоброміну, алкалоїду, який «підхльостує» нервову систему, але є більш м'яким, ніж кофеїн.

Крім того, теобромін робить позитивний вплив на серцево-судинну, і дихальну систему. Тому, щоденна порція какао є в якійсь мірі профілактикою захворювань судин і серця, і дихальних хвороб. А також какао, хоч і калорійне, але змушує швидко забути про почуття голоду, тому цілком заміщає для людей, що сидять на дієті солодкі напої та десерти.

До того ж, какао підвищує настрій і є підмогою в періоди, коли необхідно напружено «попрацювати головою» - не даремно, згідно зі статистикою, дуже багато какао споживають студенти і старші школярі. А також цей напій стане в нагоді гіпертонікам, оскільки, згідно з останніми дослідженнями, знижує артеріальний тиск.

1  
Зрозуміло, не можна забувати про фізичні навантаження, необхідних для серцево-судинної системи. Заняття будь-яким спортом і прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють стінки судин, запобігаючи хворобі. Потрібен і

повноцінний відпочинок: 8-10 годин сну на добу.

Однак при цьому, відомі вам овочі та фрукти, які можна купити в будь-якому магазині, на базарі, або виростити власноруч, допоможуть запобігти збоям в роботі вашої серцево-судинної системи.

Перш за все, це старі знайомі: цибуля і часник, помідори, огірки та диня.

Ця проста їжа дуже корисна для нашого серця.

Кабачки і печена картопля виводять з організму зайву рідину.

Настій кропу (одна столова ложка трави або плодів заливається одним стаканом окропу, і ніч настоюється в термосі. Приймати по одній склянці на день) допоможе при гіпертонії, стенокардіі, неврозах, бессонніце.

При атеросклерозе і гіпертонії корисні апельсини, слива, чорна смородина, фейхоа - в цьому фрукті високий вміст йоду. Хороший і гранат, який розчиняє вапняні відкладення на кровоносних судинах.

Відомі також антисклеротичні властивості грейпфрута.

У абрикосі високий вмісту калію, і його рекомендують для харчування серцевого м'яза. Пиття з абрикоса (300 г подрібненої кураги і 0,5 л абрикосового соку - розділити на 4 прийоми) приймається раз на тиждень.

А для підвищення тонусу серцевого м'яза варто вживати плоди та сік винограду.

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

САЙТ ПОСЕТИЛИ
Каталог webplus.info

Интересные статьи
Чем полезен чеснок

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2017