Лечение  и профилактика остеопороза советы специалистов

Остеопороз - это заболевание, которое характеризуется чрезмерной потерей костной массы, в основном за счет снижения ее минерализации, то есть содержание органических соединений кальция. Результатом этой патологии может быть слабость механической прочности и более высокая подверженность травмам, а возникшие тогда микротрещины могут привести к деформации кости в   двигательной системы и сопровождающие их боли.

Учитывая особенно коварный характер этой болезни - остеопороз в течение длительного времени не дает никаких симптомов - называется „тихим вором кальция из костей”. Для того, чтобы отличить его от, связанного с возрастом уменьшения плотности костей (остеопороз), выполните тестирование. Большинство людей, у которых развивается остеопороз, долго не осознают этого, прежде чем появится травма, которая вызовет трещины и перелом.

Остеопороз затрагивает оба пола, тем не менее, больше этой болезни подвержены женщины. Особенно после менопаузы, когда резко падает у них уровень женских половых гормонов - эстрогенов ( женщина может потерять до 30% костной массы). Интенсивность процесса потери костной массы зависит в значительной степени от образа жизни и, прежде всего, от физической активности и недостатка кальция в рационе питания.

Современная медицина располагает несколькими способами лечения остеопороза на разных этапах его развития. Прогрессирование болезни, предотвращает соответствующая фармакологическая терапия, а в случаях осложнений, например, в виде переломов, применяются операционные меры. Однако, с одной стороны, профилактика фармакологические, как и любое употребление химических препаратов влечет за собой риск возникновения побочных эффектов.

Лучше предотвратить, чем лечить!

Многочисленные научные исследования подтверждают, что правильно подобранная лечебная физкультура   представляет собой хорошую профилактику и всегда является очень ценным дополнением в лечении остеопороза. 

Программа совершенствования двигательного аппарата  больных с остеопорозом должна быть основана на тщательном клиническом анализе, биомеханическом, радиологическом и денсиметрическом. В зависимости от результатов денсиметрического исследования и состояния больного, врач вместе с физиотерапевтом устанавливают соответствующий вид физических упражнений. Большое внимание в процессе терапии уделяется упражнениям, предотвращающим костную деформацию.

Физические упражнения должны выполняться под бдительным оком опытного физиотерапевта, так как они имеют важное значение для здоровья костей и являются наиболее важным внешним фактором, влияющим на их развитие, а также непрерывную перестройку ( в течение всей жизни около 300 раз происходит полная трансформация кости!!).

К остеопорозу приводит, прежде всего, отсутствие механических напряжений, действующих на кости в результате мышечной деятельности. Таким образом, независимо от возраста человека, адекватный тип двигательной активности и правильно подобранные нагрузки, могут выгодно стимулировать реконструкцию и минерализацию костей, а через это укреплять их структуру. Очень благотворно влияет ежедневная, если это возможно по крайней мере  тридцати минутная тренировка, или ежедневные занятия соответствующими рекреационными видами спорта.

Особенно рекомендуются движения с нагрузкой в вертикальном положении, например, ходьба, танцы и т.д. Один из лучших методов с учетом возможности пациента, систематическое обучение укрепление мышечную группу.   Регулярное выполнение физических упражнений поддерживает соответствующую плотность всех элементов скелета, то есть препятствует процессу „выбрасывания костей”.

Стоит помнить об упражнениях на координацию и поддержание равновесия в разных положениях тела. Их основная цель - защита от падений. А чувство контроля над стабильностью собственного тела, не только уменьшает страх пациента перед самостоятельной ходьбой, но он имеет благоприятное влияние на качество его  жизни.

Очень важно  выполнять упражнения, позволяющие привести в правильное положение тело человека. Такие упражнения позволяют  выравнивать ненормально напряженные мышцы и уменьшать болезненные контрактуры. Также следует помнить о   релаксации. Это необходимый способ поведения для разрыва порочного круга: боль - напряженные мышцы - (контрактура - закрепощенность) - повышение нагрузки - ограничение активности - боль.

Соответствующее обучение человека правильному движению является самым простым и наиболее эффективным, а также уютным методом защиты от остеопороза. Позволяет предотвратить или, по крайней мере, существенно замедлить процесс развития болезни. Используется пациентом систематически, и  создает возможность избежать неприятных последствий этой болезни - переломы, требующих лечения в операционном режиме.

Диета при остеопорозе

Пониженный уровень эстрогена в период менопаузы влечет за собой ухудшение  всасывания кальция в кишечнике. Легко усваиваемый кальций находится, прежде всего, в молочных продуктах,   поэтому пожилым людям рекомендуется диета, богатая на молочные продукты. К сожалению, само потребление молока и молочных продуктов, а, следовательно, большое количество поставляемого субстрата,  не повышает степень усвоения кальция, так как этот процесс регулируется на уровне гормональной системы.

В случае уже существующего у вас остеопороза, дополнительный запас кальция имеет смысл в сочетании с витаминами, которые облегчают его усвоение и метаболизм (например, соответствующие формы витамина D). Для этого удобнее всего воспользоваться готовыми натуральными добавками.

Питание пожилых людей должно содержать большое количество натуральных овощей и фруктов. А мясные продукты должны составлять лишь   небольшие дополнения. Лучше всего будет, если заменить их молочными продуктами.

Большое количество молочных продуктов стоит есть в детстве и в период полной активности половых гормонов, когда возможность абсорбции кальция в кишечнике и его усваиваемость в костях довольно высокая. Тогда диета, богатая кальцием улучшает минерализацию скелета, а это, полученное в молодости высокая масса, предотвращает развитие остеопороза в период старения.

Психотерапия больных остеопорозом

Развитие болезни и связанные с этим боли, нарастающая потеря эффективности и независимости являются причиной сложных психических реакций пациента. Задачей психолога является раннее выявление симптомов депрессии, к которым относятся снижение настроения, нарушение сна и ослабленная защита от внешних раздражителей. Страх перед падением, разочарование, связанное с растущей инвалидностью, снижается самооценки и склонность к социальной изоляции, приводит к тому, что больному  трудно избежать последствий остеопорозных переломов, затрудняющих проведение реабилитации.

Психотерапия лиц с остеопорозом должна стремиться к уменьшению тревожности, активизации пациента и принятии им мер, направленных на более эффективное использование навыков и улучшения работоспособности, полученных в ходе выполнения упражнений.
Комплексный подход к лечению остеопороза - это основа успеха в борьбе с болезнью.

--------------------------------