Запор профилактика и лечение

Запор - это состояние работы кишечника, который редко опорожняется, а выход кала становится затрудненным и болезненным. Сразу после изгнания жесткого стула  может появиться стул обильный и свободный.

Нормой является несколько испражнений (дефекации) в день, и 2-3 в неделю. Запором считается, когда дефекации реже, чем обычно, или когда требуется много  усилий. Запоры могут касаться людей в любом возрасте. Если запору сопутствует потеря веса или когда в стуле появляется кровь или слизь, то можно предположить существование серьезной болезни.

Причины запоров:

диета с низким содержанием  клетчатки или слишком малый запас жидкости: наиболее вероятно у людей после 60 лет и у детей, которые едят слишком мало овощей и фруктов;

отсутствие физической активности: частая причина у людей в пожилом возрасте, как правило, после изгнания жесткий стул происходит стул жидкий;

синдром раздраженного кишечника: кусковатый стул, перемешанный с диареей, часто с содержанием слизи, иногда с кровью;

болезненные состояния  ануса: часто  сильные боли; кровь появляется на туалетной бумаге;

побочные действия лекарств, в частности, применяемых при  болезнях желудка;

стресс;

длительное воздержание от опорожнения;

гипотиреоз

 рак толстой или прямой кишки, кишечная непроходимость;

опухоли в области таза, угнетающи толстый кишечник;

воспалительные заболевания кишечника;

рассеянный склероз;

системная волчанка;

болезнь Паркинсона;

Тенденция к запорам у отдельных лиц может сохраняться даже всю жизнь, я думаю, что они достигнут радикальных изменений в меню и в стиле жизни - диета, богатая клетчаткой, много жидкости и регулярные физические упражнения - это эффективный метод лечения и профилактики запоров. Если запор сопровождает другие заболевания, например, геморрой или анальная трещина, может помочь лечение этого заболевания.

Вот бытовые средства для лечения  запора - лечение и профилактика:

Многие люди страдают от мнимых запоры, которые часто вызываются ошибочной информацией о минимум одном стуле в день. Как уже упоминалось в самом начале, - необходимость опорожнения варьируется индивидуально - правильная частота и три  стула в день, и три стула в неделю.

Нельзя тужиться при запорах, так как это является основной причиной возникновения болезненных трещин прямой кишки, которые со временем могут усиливать запор в результате вторичного сужения прямой кишки. Кроме того, сильное давление вызывает скачок давления крови и влияет на работу сердца, что может быть опасно у пожилых и страдающих от ишемической болезни сердца людей.

Правильное время для дефикации. Многие люди планируют стул, между тем, придерживать дефекацию нельзя, это  может привести к запорам. Лучшее время для сдачи стула  время после любой еды в течение дня.

Питье жидкости - лучшее средство от запоров

Движение помогает пищеварению, ускоряя переход пищи через желудочно-кишечный тракт. Ходьба и прогулки рекомендуется беременным женщинам часто страдающим от запоров, однако ежедневный 20-30 минутная прогулка нужна каждому.

Злоупотребление слабительными средствами  может привести  к запору, потому что толстой кишечник через некоторое время привыкают к препарату. Лучше вообще не использовать их.

Натуральные слабительные, безусловно, лучше от традиционных препаратов фармацевтических препаратов. Их основным компонентом в основном семена подорожника. Слабительное полученное из семян подорожника - лучшее средство от запоров.

В отличие от синтетических препаратов они не вызывают привыкания и безопасны даже при длительном периоде лечения - важно, чтобы запивать их большим количеством воды. Искренне рекомендую каждому, даже для профилактически, потому что чистый кишечник - это здоровый организм.

Пищевые волокна (клетчатка) - рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 20-40г, а при запорах минимум 30г. Источником волокон являются сложные углеводы - самые богатые из них это: отруби, хлеб из цельного зерна, овсяная каша, орехи, свежие фрукты, в том числе, сливы, инжир, изюм, груши, яблоки и овощи, в том числе, фасоль, зеленый горошек, воздушная кукуруза.

Повышение уровня волокон в вашем рационе должно быть постепенным, в противном случае может быть  вздутие и боли в животе.

Примерный набор: половина чашки зеленого горошка (5г), яблоко (3г), часть крупы из цельного зерна (13г). 

Для людей, которые не любят вышеуказанные продуктаы прекрасной альтернативой является дополнительная добавка вкусные семена подорожника.

Сливы с медом и лимоном. Чернослив следует оставить на ночь в стакане с водой и добавить 1 чайную ложку меда. Утром вы должны положить половины лимона и пить очень хорошее средство от запоров.

Расторопша пятнистая. Ее зерна – это прекрасный  источник клетчатки. Между тем здоровая печень - это меньше токсинов в организме, в частности в крови, а более чистая кровь это здоровые кровеносные сосуды, меньше подвержены деформации, вызванные сильным давлением, то есть, варикозное расширение вен и геморрой часто идущие в паре с запорами. Также добавление семян расторопши имеет положительное влияние на лечение запоров и сопутствующих заболеваний.

Морские водоросли используются в качестве ежедневного дополнения к диете восстанавливают правильную  работу кишечника. Дефекации становятся более частыми и регулярными. Особенно рекомендуются Хлорелла и Спирулины, которые имеют исключительную ценность. В США назвали их "великими регуляторами", потому что компенсируют любые отклонения организма от нормы. Интересным явлением является эффективность их действия в случае запоров и поносов.