Понедельник, 11.12.2017, 15:02
КАК ПР ОЖИТЬ ДОЛГО
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Время жизни сайта

Закладочник

Автосерфинг
Серфинг сайтов

Категории раздела
Мои статьи [91]
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ [1]
новости социальной защиты пенсионеров, изменения в пенсионном законодательстве,советы пенсионерам как выжить в экстремальной ситуации.
Как сохранить зубы [3]
Как сохранить здоровье зубов, советы, рекомендации, пожелания.
Оздоровительные системы [5]
Лучшие оздоровительные системы проверенные временем.
Омолаживающие рецепты [4]
Публикуются лучшие рецепты для омолаживания организма
Лечебное питание [2]
Публикуются самые лучшие и эффективные рецепты для диетического питания.
Физкультура и здоровье [0]
Описание различных видов упражнений для физической нагрузки.
Профилактика заболеваний [47]
Публикуются советы и рекомендации по предупреждению заболеваний.
Лечение заболеваний [38]
Рекомендации и проверенные методы лечения не тяжелых заболеваний.

Главная » Статьи » Профилактика заболеваний

Сыроедение – профилактика многих болезней

Ликопин  в продуктах

Исследователи из Германии, США, и трех других стран работали вместе, чтобы изучить вопрос о состоянии  уровня плазмы, и влияние  B-каротинов на организм человека, и чем эти показатели отличаются у тех людей, которые соблюдают  диету богатую из сырых овощей, от тех людей, кто соблюдает стандартную диету. 

Исследования проводились в связи с тем,  что каротиноиды играют важную роль в профилактике многих хронических заболеваний, исследователи попытались выяснить, действительно ли сыроедение может быть ключом к предотвращению многих заболеваний. 

Ликопин в продуктах 

Исследование было сфокусировано на образе жизни и пищевых привычках  двести человек. Все участники исследования в возрасте от 25 до 64 лет были на диете, по крайней мере 24 месяца. Причем все они в рационе питания имели 70% сырых овощей, что давало возможность потреблять большое количество бета-каротина. 

Однако, прежде чем врачи сделали тесты и анализ крови, всех участников исследования попросили заполнить анкету. Из их ответов стало ясно, что большинство участников ели очень много продуктов, богатых бета-каротином. 

Исходя из этого, исследователи ожидали увидеть у участников исследования высокий уровень каротиноидов в плазме крови. Однако  более восьмидесяти  процентов участников эксперимента имели нормальный уровень бета-каротина в крови, а шестьдесят процентов имели гораздо более низкий уровень концентрации ликопина в плазме, который связан с профилактикой хронических заболеваний. 

Cекреты сыроедения

Ликопин является одной из форм каротиноидов, которые не превращаются в витамин «А» в организме человека. Несмотря на это, они являются важным питательным веществом, поскольку обладает  мощными антиоксидантными свойствами. 

Высокий уровень ликопина в крови может помочь предотвратить некоторые заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак и возрастную дегенерацию. 

Ликопин в продуктах

Помидоры, арбуз и розовый грейпфрут три основных источника ликопина в продуктах.

В начале исследования, ученые ожидали обнаружить высокий уровень ликопина у всех участников исследования. Тем не менее, они обнаружили, что большинство респондентов имели  очень низкий уровень ликопина в плазме. На самом деле, восемьдесят процентов участников имели уровень ликопина намного ниже, чем минимум, который необходим  для профилактики заболеваний и в целом, для поддержания в организме хорошего здоровья.  

Исследователи пришли к выводу, что причиной этого является то, что употребление сырых продуктов происходило на фоне  диеты с низким содержанием жира. Так как  ликопин является жирорастворимым веществом, организм человека просто не может усваивать питательные вещества, несмотря на то, что люди едят много бета-каротина. 

Исследователи пришли к выводу, что употребление большого количества фруктов и овощей, которые являются основной частью питания при  сыроедении,  может помочь многим  людям, в профилактике различных  заболеваний. Однако, очень важно, убедиться, что организм получает  соответствующее количество жира, только в этом случае можно  обеспечить адекватный уровень ликопина в крови. 

Ликопин в продуктах

Вывод такой: все овощные салаты необходимо добавлять немного растительного масла или сметану. При употреблении овощных соков необходимо также съесть немного чего-нибудь жирненького.

 

Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: rekun (25.06.2012)
Просмотров: 676 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1  
Сыроедение - это очень хорошо, и очень полезно потреблять ликопин в продуктах натуральных.

Я из тех, перфекционистов, которые, как только прочитают о питательных веществах и получат диетическую консультацию, приступаю к правильному питанию, но не отказываюсь от всех прочих продуктов, и не боюсь случайно съесть что-то слишком мало или слишком много. К сожалению, я вижу, что эта тактика не работает. Прежде, я был строгим вегетарианцем. И употреблял только вегетарианские продукты, это не значит, что я был здоровый, я ел много сладостей, молочных продуктов, фрукты и овощи, яйца и бобовые, поступал ликопин в продуктах.
Я чувствовал себя хорошо, хотя у меня был высокий уровень холестерина. Но с переходом на вегетарианство в питании, что измеряется, сколько вы едите, потому что я так боялся, в частности, отсутствие кальция.
Сегодня меня беспокоит в течение некоторого времени веко, котрое постоянно дергается недостаток магния и недостаток витамина B2. Вопрос: каким образом недостаток магния диеты овощи, в конце концов, овощей, цельного зерна, бобовые, орехи. Ну, а после испытания совести, и я КОНКРЕТНЫЕ анализа количество кальция из страха перед его отсутствие было слишком большим для меня, особенно усвоению кальция, магния, но не только, превышает многие антагонист микроэлементов, витамины группы «В» тоже слишком много также предотвращает недостаток ценных компонентов. Я думаю, вы преувеличиваете с минеральной водой, так как жесткая вода, которая находится в трубах имеет хороший баланс кальция и магния. И так было все красиво соотношение кальций: магний, 2:1, так что теперь воду почти никто не будет покупать?.
В общем, пришли к выводу, что соблюдение всех советов и графиков, которые я получил от диетолога немного бессмысленное, но вы должны плыть по течению немного, ваш организм каким-то образом все регулирует. Вот парадокс - беспокоит дефицит кальция, а теперь у меня есть проблема, потому что его избыток. Я боюсь, прислушиваться к своему организму, потому что, всегда думаю про сладости, в конечном итоге делаю снисхождение в стиле - мне нужен шоколад.

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

САЙТ ПОСЕТИЛИ
Каталог webplus.info

Интересные статьи
Чем полезен чеснок

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2017