Четверг, 17.08.2017, 08:05
КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Время жизни сайта

Закладочник

Автосерфинг
Серфинг сайтов

Категории раздела
Мои статьи [91]
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ [1]
новости социальной защиты пенсионеров, изменения в пенсионном законодательстве,советы пенсионерам как выжить в экстремальной ситуации.
Как сохранить зубы [3]
Как сохранить здоровье зубов, советы, рекомендации, пожелания.
Оздоровительные системы [5]
Лучшие оздоровительные системы проверенные временем.
Омолаживающие рецепты [4]
Публикуются лучшие рецепты для омолаживания организма
Лечебное питание [2]
Публикуются самые лучшие и эффективные рецепты для диетического питания.
Физкультура и здоровье [0]
Описание различных видов упражнений для физической нагрузки.
Профилактика заболеваний [47]
Публикуются советы и рекомендации по предупреждению заболеваний.
Лечение заболеваний [38]
Рекомендации и проверенные методы лечения не тяжелых заболеваний.

Главная » Статьи » Мои статьи

Рецепт молодости и красоты

Секрет долголетия

Сколько существует человечество, столько лет оно решает проблему долгожительства. За этот период составлены миллионы рецептов молодости и красоты. Многие люди, особенно в наше время, испытав на себе советы здоровых людей, начинают выдавать это чуть ли не панацеей для долгожительства. Сегодня проблемой долгожительства занимается наука – геронтология. Ученые геронтологи постоянно проводят исследования и изучают феномены долгожительства, ищут средства и различные составы целебных растений для получения эликсира молодости. Но, чтобы не придумывало человечество, а человек все равно смертный и вечно не живет. Однако разница между действиями, живет и хорошо живет есть. Конечно, прекрасно, когда качество жизни высокое, и жизнь в радость. И не зря существует поговорка:  каждый человек – кузнец своего счастья.

В результате медицинских исследований  установлено,  что долголетие человека на прямую связанно с его здоровьем.  А здоровье, в свою очередь, зависит от того, как человек живет, его образ жизни, рацион питания, влияние окружающей среды, вредные привычки.

 Учеными установлено, чем выше в своем развитии цивилизация, тем выше продолжительность жизни людей. Мы это видим на примере развитых стран. Те страны, в которых высокий уровень жизни, имеют и высокий уровень продолжительность жизни. Все зависит от того в каких условиях живет и работает наш организм. Если он постоянно работает на пределе своих возможностей, то он быстрее изнашивается и погибает. Если вспомнить уроки биологии средней школы, про восстановление клеток -  наши клетки быстро восстанавливаются в период  жизни до тридцати лет, а дальше начинается  процесс старения отмирания больных клеток, и очень медленное их восстановление.

Например, феномен Японии, где самая высокая продолжительность жизни, ученые связывают с ограниченным употреблением мяса, и замена его рыбой. Видно так сложилось исторически и географически, что у японцев рыбы значительно больше, чем мяса. Однако все в наших руках, и процесс регенерации вполне можно замедлить, если заботливо относится к своему здоровью.  Если же в период высокой жизненной активности не поддерживать хорошее состояние здоровья, то механизмы, которые заложены в нашем организме природой  начинают саморазрушаться и погибать.

Несколько избитых советов как оставаться молодым и здоровым.

Следите за своим весом, и помните, что избыток веса – прямой путь к болезням.

Подберите для себя  оптимальный вариант питания. Не переедайте, и вам не нужно будет соблюдать диету, и принимать препараты для похудения.

Помните, что рацион человека должен состоять на сорок процентов из овощей и фруктов, причем   овощи с яркой окраской  -  мощнейшие  антиоксиданты.  Поэтому  столовая свекла, красный перец, помидоры и морковь должны быть постоянно на вашем столе. Овощи антиоксиданты  нейтрализуют  действие свободных радикалов. Отдельным эффективным дополнением  к  списку полезностей относится зеленый чай, так как в нем очень много  антиоксидантов. Ну, и, конечно, не стоит злоупотреблять высоко рафинированными продуктами – сахаром и солью. Особое внимание необходимо обратить на поступление витаминов в организм человека.

Ежедневная утренняя зарядка, обливание холодной водой, дыхательные упражнения - помогут быть в тонусе на протяжении всего дня.  Ни в коем случае нельзя забывать о интеллектуальной деятельности, так как  мозгу тоже нужна тренировка: побольше читайте, разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки,  ведите блоги, пишите статьи для сайтов и блогов.

Запомните и такой совет:  злоупотребление походами к врачам – сократят вашу жизнь, но нельзя  полностью игнорировать медицинские осмотры. Обследование и своевременное обнаружение заболевания способны предотвратить различные  болезни.

Берегите нервную систему, постоянно  улыбайтесь. Не зря говорят, что человек до тех пор молодой, пока считает себя молодым.

Привожу рецепт молодости и красоты: ежедневная забота о своем здоровье увеличивает продолжительность жизни человека, как минимум, на 25 лет.

Категория: Мои статьи | Добавил: rekun (25.10.2011)
Просмотров: 672 | Комментарии: 8 | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 6
6  
Їсти або не їсти - в їжі міфи і правда
харчування, міфи про їжу, їжа.
Глибоко в нашій свідомості властиві певні стереотипи, що стосуються виняткових переваг здоров'я деяких страв. Не завжди, однак, є у нас інформацію збігаються з істиною.

Шпинат додає сил і захищає від хвороб

І так, і ні. Він містить, правда, велика кількість кальцію і заліза, але вони використовуються в малому ступені з-за присутності щавлевої кислоти. Шпинат багатий джерелом йоду, міді, вітамінів і фолієвої кислоти.

5  
Сіль шкодить організму

І так, і ні. Надлишок солі, подразнює слизову шлунку, викликаючи її запалення і може сприяти розвитку раку шлунка. Споживання великої кількості солі призводить до пошкодження кровоносних судин і некроз тканин. Сіль використовується однак, також як ліки проти захворювань горла і від нежитю, допомагає хворим носовою пазухам і забезпечує нормальне функціонування організму.

Від картоплі і макаронних виробів повніють
Неправда. Якщо не подаються з соусами, майонезом або жирної сметаною. Вхідні до складу страв, борошняних і картоплі вуглеводи є наполовину менше повнять від жирів, а їх трансформація поглинати додаткову кількість кілокалорій.

4  
Червоне вино добре на серці

Так. Вино, особливо червоне сухе, що містять фосфати і залізо, знімає стани виснаження і ознаки надмірної нервозності. Знаходяться в провині, натуральні антиоксиданти це потенціал для зниження холестерину в крові, сприяють тому, що регулярне вживання невеликих кількостей цього напою значно знижує ризик інфаркту міокарда, ішемічної хвороби серця та інсульту.

3  
Кава покращує травлення

Так. Що міститься в ньому кофеїн стимулює шлунок для виробництва травних соків. Тому випита на завершення трапези чашка кави прискорює і полегшує травлення. Не рекомендується, однак, пити її між прийомами їжі.

Морепродукти є відмінним афродізіаком

Ймовірно. Вони мають (особливо устриці) багато цинку, без якого організм людини не може обійтися. Цинк запобігає хвороби передміхурової залози і сприяє їх лікування. Крім того, - віра творить чудеса.

2  
Тепле молоко перед сном полегшує засипання

Неправда. Що містяться в молоці амінокислоти призводить до збільшення рівня адреналіну і збудження організму, тому молочні продукти їдять, в основному, на сніданок.

Харчування риб стимулює роботу мозку

Так. М'ясо, риба містить велику кількість фосфору, необхідного для підтримки нормальної структури нервової тканини. Його дефіцит може призвести до порушень у функціонуванні клітин мозку, і послабити інтелектуальні здібності.

1  
Фрукти не повнять
На жаль, неправда. Адже вони багатим джерелом легкозасвоюваних цукрів, які споживаються в надлишку перетворюються в жир і відкладають в тканинах. Найбільш калорійні є персики, абрикоси і виноград.. принаймні, кавуни, грейпфрути і яблука. Денна порція фруктів, не повинен перевищувати 250 р. Без обмежень можна їсти овочі.

Гострі приправи викликають виразки шлунка

Немає. Тим не менш, у людей з хворобою виразка, перець та інші спеції, стимулюючі секрецію кислоти шлунка, можуть погіршити стан здоров'я.

Продукти без консервантів вони здоровіше і смачніше

Правда, я не. Багато речовин, барвників, ароматизаторів та консервантів в продуктах харчування, це природно, абсолютно безпечні для здоров'я добавки. Без них їжа швидко псувалася і гнила, викликаючи неприємні наслідки харчового отруєння. До “безпечним” добавок відносяться: карамель, глютамат натрію, сіль, пектин.

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

САЙТ ПОСЕТИЛИ
Каталог webplus.info

Интересные статьи
Чем полезен чеснок

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2017