Воскресенье, 25.06.2017, 22:54
КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Время жизни сайта

Закладочник

Автосерфинг
Серфинг сайтов

Категории раздела
Мои статьи [91]
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ [1]
новости социальной защиты пенсионеров, изменения в пенсионном законодательстве,советы пенсионерам как выжить в экстремальной ситуации.
Как сохранить зубы [3]
Как сохранить здоровье зубов, советы, рекомендации, пожелания.
Оздоровительные системы [5]
Лучшие оздоровительные системы проверенные временем.
Омолаживающие рецепты [4]
Публикуются лучшие рецепты для омолаживания организма
Лечебное питание [2]
Публикуются самые лучшие и эффективные рецепты для диетического питания.
Физкультура и здоровье [0]
Описание различных видов упражнений для физической нагрузки.
Профилактика заболеваний [47]
Публикуются советы и рекомендации по предупреждению заболеваний.
Лечение заболеваний [38]
Рекомендации и проверенные методы лечения не тяжелых заболеваний.

Главная » Статьи » Мои статьи

Укрепление и сохранение здоровья человека

На вопрос, что нужно человеку для счастья, люди  отвечают: Любовь, достаток, большая квартира, хорошая работа и красивое авто, и  нередко забывают  отметить здоровье. Получается это потому, что ощущение счастья больше зависит от внутреннего самоощущения человека от уровня жизни, интеллекта и образованности человека.  Когда человек заболеет,  тогда меняется понятие счастья. 

Из опыта врача могу сказать убедительно: ощущение счастья исчезнет немедленно, как только человека постигнет болезнь. И какой счастливой она себя чувствует, когда болезнь отступает. Коротко я бы сказал так: «Здоровье для человека - это не все, но все остальное без здоровья - ничто». Здоровье и есть настоящее богатство. 

Пренебрежительное отношение к здоровью лишает нас сил на всю жизнь, которое осталось. Вспомните простую жизненную истину: лучше быть бедным, но здоровым, чем богатым и больным. И пока мы молоды, не задумываемся над тем, как бездарно тратим здоровье, считая, что оно безмерное, что его хватит на бесконечный век. Во многом наша необразованность возникает от плохого информирования: в семье, в школе, в обществе мало ведется разговоров о здоровом образе жизни, о пагубность вредных привычек, о необходимости каждый свой ​​орган любить и ласкать, чтобы он был здоровым как можно дольше. 

Здоровье, на десять процентов зависит от наследственности, на двадцать процентов - от врачей и на семьдесят процентов - от нас самих. Как правило, ценить собственное здоровье мы обычно начинаем только тогда, когда теряем какую из его частей, особенно, если это происходит безвозвратно. К сожалению, каждый человек с невероятной упорством повторяет все основные ошибки своих родителей. Именно поэтому призывы к тому, чтобы добровольно покинуть, пока не поздно, пить, курить, переедать, употреблять наркотики и прочее, как правило, не действуют. 

 Природа весьма эгоистична: всякий живой организм - то человек, животное или растение - она обеспечивает молодостью и силой лишь на ограниченный возраст, пока он, живой организм, не выполняет свою репродуктивную функцию - оставить после себя потомство, потом же покидает его судьбы. Врачи-физиологи подтвердят, что уже после 27 лет человек перестает расти, физически она начинает деградировать, зачастую с этого возраста начинают давать сбой системы иммунной защиты, включая механизм саморазрушения. Этот процесс уже не остановить, но можно либо замедлить, либо ускорить - все зависит от нас самих. Не всем, к сожалению, хватает ума и благоразумия, чтобы сделать правильный выбор в пользу сохранения собственного здоровья, далеко не каждый способен отказаться от мелких удовольствий: поваляться на диване, поиграть алкоголем или сигаретой, чем еще, что работает против здоровья. 

 Здоровье можно получить только упорным трудом человека над самим собой, самоограничением и самодисциплиной. Значение этого тезиса, как никто лучше усвоили японцы. Они создали перечень  правил для тех, кто хочет не только прожить долго, но и как можно дольше сохранить молодость, крепкое  здоровье и бодрость духа и тела. 

К ним включены простые требования: 

двигайтесь и дышите. Ежедневная утренняя зарядка, ежедневные прогулки в быстром темпе и желательно за городом. 

Полезный сон не только дает отдых организму, но и проясняет мысли, позволяет замедлить сердечный ритм, понизить артериальное давление. 

Закаливание. Защитная система организма человека нуждается в постоянных тренировках. Желательно  не только проветривать комнату перед сном, но и порой нужно дать организму немного померзнуть. 

Ешьте меньше. Долгожители, которые перешагнули, в добром здравии, столетний рубеж, питались очень умеренно и простой пищей. 

Ешьте овощи. Каждый день необходимо включать в меню сырые овощи и  фрукты. Самые полезные овощи ярко-оранжевой окраски. Жир от жира отличается. 

Жиры необходимы организму, особенно в пожилом возрасте. Весь вопрос в том, какие именно. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. Даже по чайной ложке в день вам будет достаточно. А вот на сливочное масло вам необходимо наложить табу. Сыр и мясо - самый минимум. 

Смех. Когда человек  смеется, работают мышцы лица, брюшного пресса, раскрываются бронхи, обновляются запасы клеточного кислорода. 

Будьте счастливы, радуйтесь жизни. Все пережитые эмоции управляют многими физиологическими  реакциями организма. Поэтому необходимо контролировать свое эмоциональное состояние не переживать по пустякам, и не волноваться, а одновременно радоваться каждой мелочи жизни. Ученые установили тот факт, что  постоянная грусть, печаль или волнение, ухудшает состояние иммунной системы, в этот момент организм человека  перестает вырабатывать клетки, которые защищают организм от инфекционных заболеваний. 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: rekun (26.12.2011)
Просмотров: 1120 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1  
На тему укрепления и сохранения здоровья, сообщение из Города Козятина.

Некоторым из козятинчан так понравилось праздновать новый год, что и в после праздничные дни они хотели "продолжения банкета". И искали "волшебной жидкости" для жаждущей души, и порой весьма неудачно. Два случая острого отравления были зафиксированы Козятинскими медиками лишь за один день - 5 января 2012 года. Одновременно сообщения про оба пришли на пункт связи СДПЧ-11 г. Казатина от очередной Козятинской ЦРБ.
В первом случае в реанимацию Козятинскую районную больницу попал Олег, 1965 года рождения, с диагнозом - химический ожог гортани. Мужчина утверждал, что ошибочно выпил нашатырного спирта. Медики называют состояние "любителя" нашатырного спирта удовлетворительным.

В тот же день пациенткой того же реанимационное отделение Козятинской районной больницы стала жительница с. Вернигородок Хавронья, 1969 года рождения, которая не сумела вовремя остановиться с нормой употребления спиртного. 42-летняя женщина стала жертвой "зеленого змия", и с диагнозом острое отравление суррогатами алкоголя попала в больницу. В настоящее время здоровье вернигородчанки - в руках медиков из реанимационного отделения Козятинской ЦРБ, которые считают ее состояние удовлетворительным.

В Украине, от злоупотребления алкоголем, ежегодно умирает порядка сорок тысяч человек. Причем, двадцать пять процентов всех случаев - это алкогольные отравления, связанные с употреблением суррогатных спиртных напитков частного производства. Еще двадцать пять процентов составляют сердечные приступы от неумеренного распития алкоголя. А остальные пятьдесят процентов смертельных случаев приходится на прочие заболевания и несчастные случаи, по причине употребления алкоголя.

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

САЙТ ПОСЕТИЛИ
Каталог webplus.info

Интересные статьи
Чем полезен чеснок

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2017