Как снизить риск заболеть раком

Все, наверное, помнят главный лозунг медицины, что лучше предотвратить болезнь, чем потом с ней бороться. К онкозаболеваниям это относится в десять раз правильнее. На сегодня медицина  не стоит на месте, постоянно проводятся исследования в онкозаболеваниях, и  уже можно с уверенностью сказать, что с раком   можно бороться, и выйти победителем, но лучше всего не допустить этого заболевания.

В этой статье мы продолжаем рекомендовать  действенные способы, которые реально помогут каждому человеку избежать онкозаболеваний, и ежедневно проводить профилактику, что бы предотвратить эту болезнь. Начало читайте в статье Риск заболеть раком можно снизить.

Продолжение статьи.

Соблюдайте эти советы и вы значительно снизите риск заболеть раком:

6. Соблюдайте главное правило при тепловой обработке продуктов – ни в коем случае не  пережаривайте пищу.  В подгоревшей пище, накапливаются  ядовитые химические вещества, которые с годами накапливаются в организме и в дальнейшем  провоцируют возникновение раковые заболевания, включая рак матки и рак яичников.

7. Очень полезно в профилактических целях употреблять  цитрусовые. Ежедневное потребление лимонов, апельсинов, лаймы,  прекрасная профилактика   возникновения опухоли в полости горла, в ротовой полости, и в желудке. Нужно постоянно по утрам пить воду,  добавив в нее немного лимона. Очень полезно съедать  один апельсин  в день, например, перекус в обеденное время. Хорошо бы взять за привычку при  приготовлении рыбы взбрызнуть ее соком лаймы.

8. Употребляйте больше капусты, это  очень полезно, особенно капусту брокколи. Ученые установили, что в брокколи содержится много  веществ, которые  помогают печени разрушать вредные химические вещества, которые провоцируют возникновение и активное развитие рака. Блюда из брокколи готовят на пару, причем не долго, достаточно  три, четыре  минуты приготовления, и  в продукте образуется много этого вещества.

9. Что бы снизить риск заболеть раком, необходимо тщательно следить за ротовой полостью.  Гигиена рта и регулярное его очищение прекрасная профилактика рака. Лень чистить зубы дважды в день, потом может вызвать страшные последствия. Рекомендуется постоянно использовать зубную нить, для тщательной очистки зубов перед сном. Полоскать ротовую полость необходимо ежедневно по утрам, выбирать полоскание нужно той марки, в котором  нет  спирта.

10. Всем водителям, которые целый день проводят за рулем автомобиля,  рекомендуется  солнцезащитный крем. Такая профилактика спасает от  рака кожи лица, рук и шеи. Многие водители устанавливают тонированные стекла, однако они  помогают  лишь частично, защитив от солнечных ожогов.  Тонированные стекла  не блокируют  ультрафиолетовые лучи, которые, как правило, и  провоцируют рак кожи.

11. Регулярные профилактические обследования – главная гарантия здоровья. Ведь не секрет, что многие люди стараются не посещать поликлинику, а опытные врачи  утверждают, что очень много случаев возникновения раковых опухолей больные обнаруживают у себя самостоятельно, когда лечиться уже поздно. Конечно, самоосмотры очень нужны и важны, и не нужно лениться их выполнять. Однако обращение к специалисту намного эффективнее, при этом не должно быть никакого стеснения, ведь речь идет о жизни.