Риск заболеть раком можно снизить

Онкологические  заболевание очень пугают людей, так как  имеет ореол неизвестности, хотя причины, вызывающие онкозаболевания, давно известны: это,  в первую очередь,  неправильный образ жизни, генетическая предрасположенность, пренебрежение медицинскими рекомендациями.

Ученые и опытные специалисты в области медицины утверждают, что, данного заболевания можно было бы избежать практически в половине случаев. Достаточно  соблюдать простые рекомендации и меры профилактики.

Как же снизить риск заболеть раком.  Есть ли такие способы, которые защищают человека от этого грозного заболевания? Оказывается, есть.

Вот ряд рекомендаций, которые просто необходимо  взять   на вооружение:

1.Минимальное потребление соли.

Соблюдать данную рекомендацию очень просто. Врачи настоятельно рекомендуют, чем  меньше солить пищу, а можно вообще  заменять поваренную соль специями.

Исследования медиков показали, что рак желудка  часто  возникает при  повреждении внутренних стенок желудка.  Такое повреждение желудка  часто  возникает вследствие потребления большого количества алкоголя и  соленой пищи.

Очень многие люди пересаливают пищу, делают большие заготовки солений на зиму, при этом постоянно употребляют соленую пищу, что приводит к раздражению слизистой оболочки желудка  и как следствие – онкологическое заболевание. Постоянные медицинские  исследования показали, что рак  желудка чаще всего встречается у тех людей, кто любит соленую пищу и много есть солений, заготовленных на зиму.

2. Необходимо с возрастом повышать содержание кальция в организме, что значительно снизит риск заболеть раком 

 Если в питании  людей присутствует  высокое содержание кальция, то рак желудка  и толстой кишки диагностируется значительно реже. Кальций в организме человека можно повышать, употребляя продукты в которых его много, это  кисломолочные продукты, сыр и творог, зеленые лиственные овощи.

3. Ограничить употребление мясных продуктов и  блюда из мяса

В результате исследований установлено, что в Европе очень  распространено заболевание рак толстой кишки. И причина этого заболевания в том, что европейцы очень много  потребляют мяса.

Подсчитано, что мясных продуктов нужно съедать не  больше, чем 100  граммов в день, или 500 граммов  за всю неделю.

К минимуму следует свести или вообще отказаться от потребления копченых мясных изделий,  ветчины, салями и прочее.

Предпочтение рекомендуется отдавать  куриному  мясу.

4. Очень полезно употребление зеленой клетчатки

Медицинскими исследованиями  доказано, что ежедневное потребление клетчатки, как минимум 30 грамм граммов в день, значительно  снижает риск заболевания раком молочной железы у женщин на пятьдесят процентов.

Кроме того, пища    богатая    растительной клетчаткой, прекрасная профилактика геморроя и рака  кишечника.

Диетологи рекомендуют постоянно помнить о растительной клетчатке, а белых углеводов булки,  рис,  необходимо избегать. В идеале  отдавать  предпочтение   черному  хлебу, овощам и кашам, такая простая мера значительно снизит риск заболеть раком.

5. Особое внимание необходимо обратить на потребление орехов, оно  должно быть увеличено

В орешках высокая концентрация селена – минерала, который защищает организм человека от  онкозаболеваний. Селен оказывает положительное влияние  на восстановление ДНК клеток организма.

Ежедневное потребление орехов прекрасная профилактика  рака  легких, вещества, содержащиеся в орешках препятствуют развитию в них раковых клеток, и вообще все орехи значительно снижают риск заболевания раком.

Окончание читайте в статье как снизить риск заболеть раком.