Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

В статье Оздоровительная система Кацудзо Ниши  подробно описано жизненный путь ученого и предпосылки к созданию оздоровительной системы, которая его спасла от смерти, ведь доктора ему пророчили жизнь до двадцати лет. А Ниши умер глубоким стариком, причем прожил активную и счастливую жизнь и все благодаря своей знаменитой оздоровительной системе состоящей всего из шести правил, причем очень простых.

Главная идея которая красной нитью проходит через через систему оздоровления и долголетия – это
воспринимать  человеческий организм как единое целое. По его теории нельзя лечить только один отдельно взятый орган, лечить нужно всю систему организма человека.

Лечение лекарствами Ниши отвергал категорически. Кацудзо  был убежден, что  главный лекарь человеческого организма — это сам человек, его внутренние целительные силы.

Вот они шесть волшебных правил Кацудзо Ниши. 

Постель для сна должна быть жесткой и ровной. Опытные врачи и сегодня говорят если у человека появились  болезни, лечите позвоночник.  Кацудзо Ниши всем больным  советовал постоянно контролировать свою осанку: спина и плечи прямые, а живот подкаченный и втянутый.

2.     Подушка для сна должна быть твердой.  У японцев есть такая пословица: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Высокая и мягкая подушка вредит шейным позвонкам, а твердая подушка сохраняет позвонки в ровном состоянии, что способствует излечению  болезней носоглотки и глаз, снимает  головную боль, укрепляет позвоночник.

3.      Упражнение Золотая рыбка. Его необходимо выполнять утром и вечером, причем ежедневно, особенно в пожилом возрасте. Это упражнение, усиливает кровообращение и улучшает осанку.  Техника выполнения: лечь на  спину на ковер на полу, руки вытянутые за  головой на полу, ноги вытянутые и упираются в пол пятками, пальцы ног  вверх. Несколько раз, сколько приятно,  поочередно, растяните позвоночник. Для этого пятку правой ноги тяните, сколько сможете по полу вперед, а руки одновременно тяните по полу в противоположную сторону. Затем, проделайте  то же самое с левой ногой. После этого нужно положить  ладони рук под голову  и тянуть пальцы ног на себя, а пятки вдоль пола вперед. В таком максимально растянутом  положении извивайтесь всем телом вправо-влево, словно плывущая  рыбка, в течение – двух  минут.

4.     Вибрация конечностей, стимулируя капилляры.
Ниши  считал, что главная причина  человеческих недугов, это плохое состояние капилляров.  В организме человека при плохом обмене веществ первыми начинают засоряться капилляры. При этом, кровь не доходит до каждой клетки человеческого организма. Для лучшей работы капилляров их нужно или массировать, а еще лучше вибрировать – это проще. Техника выполнения: Лягте на пол, на ковер, на спину, под шею подложите валик так, что бы было удобно и поднимите руки и ноги вверх так, чтобы ступни ног были параллельны полу. В таком положении три  минуты трясите руками и ногами.

5.     Смыкание стоп и ладоней одновременно. Выполняя это упражнение, человек улучшает кровоснабжение всех тканей организма, что в свою очередь улучшает работу внутренних органов. Техника выполнения: лягте на пол, на спину, под шеей валик, ладони и стопы сомкнуть, колени развести в стороны. Нажимайте подушечками пальцев рук друг на друга, десять раз. Затем поочередно сжимайте то ладони,   то  подушечки пальцев десять раз. Сомкнутые руки, заведите за голову и медленно двигайте ими  к поясу над лицом, стараясь прижать к лицу и груди, пальцы, при этом,  направлены к голове, выполнить десять раз. Разверните пальцы к стопам и двигайте ими от паха до пупка, выполните десять раз. Поднимите руки с сомкнутыми ладонями над собой и пронесите их над телом, как бы рассекая воздух топором, выполнить десять  раз. Вытягивайте руки вверх и вниз до отказа, выполнить десять раз. Держите ладони рук над солнечным сплетением, двигайте сомкнутыми ступнями вперед-назад, сколько сможете выполнить десять раз. Далее двигайте одновременно ладонями и ступнями, стараясь растянуть позвоночник, от десяти до пятидесяти  раз.

Основная часть. Не размыкая ладоней рук и стоп, полежите в такой позе пятнадцать минут с закрытыми глазами. Пальцы рук направлены в потолок.

6.     Эффективное упражнение для живота и спины

В этом упражнении движения живота и спины выполняются под  самовнушение. Это упражнение настраивает на здоровье,  синхронизирует  работу парасимпатической и симпатической и нервных систем, восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма человека. Сядьте на колени и на пятки, выпрямив позвоночник, сосредоточиться на копчике. 

             Промежуточное упражнение. Это упражнение нужно выполнять, по одному разу на каждую сторону, после каждого из шести подготовительных упражнений. Техника выполнения: руки перед грудью вытянуть параллельно друг другу. Повернуть голову влево, оглянуться через левое плечо, взгляд на  копчик. Мысленно представьте себе светящийся шарик  размером с теннисный мячик и так же мысленно катите его вверх по спине к шее, старайтесь представить себе и почувствовать его теплое прикосновение. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с поворотом головы в другую сторону. Далее поднимите руки вверх над головой и выполните это  упражнение заново.

Подготовительные упражнения. Поднимайте и опускайте плечи, десять раз. Наклоны головы вправо и влево, по десять раз в каждую сторону. Наклоны головы вперед-назад десять раз. Наклоны головы к каждому плечу вправо - назад и влево - назад, по десять раз. Наклонив голову вправо, медленно перекатите голову назад, к позвоночнику, повторите в наклон головы другую сторону, выполняйте по десять раз к каждому плечу.

8.     Основное упражнение на самовнушение. Качайте маятник  вправо-влево, при этом синхронно  совершайте движения животом вперед-назад, выполняйте в течение десяти минут. Во время выполнения упражнения, мысленно произносите про себя оптимистические фразы: «Мне хорошо, мне хорошо, мне с каждым днем становится все лучше и лучше. Обновляется мой организм, омолаживается мой организм. Обновляется и омолаживается каждая клеточка моего организма. Обновляется и омолаживается кровь, она  становится чистой и здоровой. Вместе с кровью очищается весь мой организм: распрямляются морщинки на коже, омолаживаются сосуды  и становятся эластичными, укрепляются кости  и  суставы. Все системы организма работают как слаженный механизм, четко, правильно и надежно. Я с каждым днем становлюсь все здоровее и здоровее.  Мне хорошо, мне радостно на душе и с каждым днем становится будет все лучше и лучше, все радостнее и радостнее».

 Статьи по теме здоровье и долголетие человека:

Система Кацудзо Ниши

Секрет здоровья и долголетия

Как принимать аспирин

Универсальное лекарство

Первое правило здоровья: твердая постель

Система Николая Амосова