Чай стройная фигура

Роль воды в обменных процессах организма человека, нельзя недооценивать. Поскольку у нас нет культуры пития, то и люди теряют реальные возможности укрепления здоровья.

А ведь элементарные познания правильного потребления воды  помогут людям сохранить стройную фигуру, укрепить пошатнувшееся здоровье и продлить молодость. 

Пьем воду для стройной фигуры 

Очень многие девушки и стильные женщины стараясь похудеть садятся на щадящую диету. И правильно делают, потому, сто другого метода похудения, кроме как роток на замок, природа не придумала. Облегчить процесс ограничения приема пищи,  и устранения чувства голода послужит глоток воды. Современные диетологи выстраивая систему похудения обязательно учитывают питьевой режим. Все дело в том, что человеческая нервная система запрограммирована на умеренный прием пищи и умеренный прием жидкости. Центры, которые отвечают за контроль употребления пищи и воды находятся в головном мозге, это так называемые центр голода и центр жажды. Эти центры расположены один возле другого, со временем центр жажды  немного теряет свою возбудимость и человек не чувствует потребности в воде. Слабый сигнал из центра жажды воспринимается как чувство голода. Человек испытывая чувство жажды в реальности испытывает как чувство голода и начинает кушать.

Диетологам давно известно, что человек начинает набирать лишний вес тогда, когда он  начинает пренебрегать употреблением жидкости.

Многие программы по похудению рекомендуют своим пациентам выпивать стакан воды в случае ощущения чувства голода. Однако профессиональные медики отвергают такую методику, так как большие объемы воды выводят с мочой многие минералы, пока те не успели усвоиться в организме. Правильно будет, если  пить жидкость в течение дня, через  час или полтора часа, маленькими глоточками». Такое нормированное питье хорошо восстанавливает водно-солевой баланс. При поступлении достаточного  количества  жидкости в организм, человек  не перепутаете чувство голода с чувством жажды.

Водный баланс в организме человека

Силу воды в процессе похудения недооценивать нельзя, но и переоценивать тоже нельзя.Однако многие женщины под влиянием новомодных веяний и мифов, связанных с водой и потерей веса, начинают издеваться над собой и доводят процесс похудения до крайности.
 Так называемая диета на воде, истощает организм, а положительного результата не дает. Многие дамы, по совету своих подруг, заменяют еду на воду, считая, что   большое количество жидкости, притупляет чувство голода, и падает вес.

На самом деле — это иллюзия, так как  теряется мышечная масса, а не жировые отложения. Человек, который после диеты на воде начинает снова нормально питаться, тут же набирает вес. Такие манипуляции с водой и питанием  человека нарушают метаболизм, который потом восстановить очень трудно.

Зеленый чай и выносливость человека

Физические упражнения и тренировки для похудения забирают большие затраты энергии. Диетологи рекомендуют за тридцать минут до начала занятий выпивать  стакан зеленого чая. Зеленый чай содержит кофеин и поможет стать более активным. При этом в зеленом чае содержится целый ряд полезных для человека антиоксидантов, они и ускоряют обмен веществ и сжигают килограммы при активной тренировке. А во время занятий физическими упражнениями необходимо каждые двадцать минут пить воду, маленькими глоточками и понемногу, чтобы не наступило обезвоживание организма. 

Статьи по теме здоровье и долголетие человека:

Система Кацудзо Ниши

Секрет здоровья и долголетия

Как принимать аспирин

Универсальное лекарство

Первое правило здоровья: твердая постель

Система Николая Амосова