Томаты или помидоры, полезны как мужчинам, так и женщинам. Врачи часто употребляют такую    фразу «то­маты для проста­ты», говорят они образно и думаю не зря. В томатах много ликопина – это вещество жизненно гнеобходимое организму человека, но к сожалению организмом не вырабатывается. Ликопин  не­заменим для нормальной работы пред­стательной железы. Ликопин – чрезвычайно  мощный антиоксидант, он прекрасно предохраняет организм от  предохраняет организм человека от  старения, и надежно защища­ет от раковых заболеваний. Вот, что написано в  Википедии — свободной энциклопедии.   

 «…Ликопин  в человеческом организме выполняет антиоксидантную функцию, замедляет развитие атеросклероза, ликопин самый сильный каротиноид — антиоксидант, присутствующий в крови человека. Ликопин применяют как профилактическое при  онкологических заболеваниях, риск развития рака снижается от увеличения ликопина  в крови, особенно в  отношении рака простаты, желудка и легких. Назначают как профилактическое средство от  сердечно-сосудистых заболеваний от развития атеросклероза и ишемических заболеваний.  Профилактика глазных заболеваний - ликопин, как антиоксидант, замедляет  процессы старения в тканях, в том числе в хрусталике глаза. Нормальное содержание  ликопина в крови значительно снижает  риск развития катаракты…».

 Красный болгарский перец.

Болгарский бордовый перец – это бальзам для нор­мальной работы сер­дца, суточная доза витамина «С»  содержится  в двух красных перцах.

 Темно синий виноград.

Этот фрукт, так же как и томаты, содержит много антиоксидантов и флавоноидов, богатый витаминами и микроэлементами, помогает организму быть всегда  в тонусе.

 Мясо и мясные продукты.

С мясом в организм человека поступает полезный холес­терин, который  служит осно­вой для выработки половых гормонов, Поэтому все  мужчины должны, в обязательном порядке, включать в ежедневный рацион мясо. Прочитайте статью Снижаем холестерин

 Курага и изюм.

 Эти фрукты прекрасно   сти­мулируют работу, и предохраняют старение мозга. В день достаточно съедать одной горс­точки сухофруктов.

 Среди полезных продук­тов как для мужчин, так и для женщин  находятся грецкие  орехи и разные орешки, все бобовые зерновые, море­продукты, особенно  мидии и креветки, - эти продукты продлевают жизнь, а  молоко  и яйца – полноценный источник белков. В эту же категорию относится подсолнеч­ное нерафинированное масло, и конечно оливкое масло. Яблоки, только те, что выросли по соседству, у них есть пектин, который хорошо защищает печень и выводит токсины.

 Морская риба

 Идеальный вариант – треска или лосось. Морская рыба - источник фосфора и селена, а также незаменимые омега-3 жирные кислоты, повы­шает работоспособность, улучшает настроение, по­могают сохранять живость ума и молодость.

 Овсяная каша.

Овсяные зерна и хлопья, а также пшеничные  отруби, со­держат натуральную клетчатку, которая хорошо очищает сосуды. Кро­ме того, в каше из овсяной крупы  содержится витамин «Е», а это - ук­репление сосудов, упругость кожи и молодость.

  Квашеная и свежая капуста.

 Капуста в любом виде – это незаменимый анти­оксидант, капуста главный источник поступлеия в организм человека клетчатки, витамина «С» фолиевой кислоты,  капуста брокколи защищает организм от рака груди. Зимой квашеная капуста – это незаменимый продукт, и нет ничего полезнее ее, в квашеной капусте очень много витамина «С», естественный очиститель организма. Желаете больше узнать о квашеной капусте читайте статью Магический лекарь.