Воскресенье, 22.10.2017, 08:35
КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Время жизни сайта

Закладочник

Автосерфинг
Серфинг сайтов

Категории раздела
Мои статьи [91]
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ [1]
новости социальной защиты пенсионеров, изменения в пенсионном законодательстве,советы пенсионерам как выжить в экстремальной ситуации.
Как сохранить зубы [3]
Как сохранить здоровье зубов, советы, рекомендации, пожелания.
Оздоровительные системы [5]
Лучшие оздоровительные системы проверенные временем.
Омолаживающие рецепты [4]
Публикуются лучшие рецепты для омолаживания организма
Лечебное питание [2]
Публикуются самые лучшие и эффективные рецепты для диетического питания.
Физкультура и здоровье [0]
Описание различных видов упражнений для физической нагрузки.
Профилактика заболеваний [47]
Публикуются советы и рекомендации по предупреждению заболеваний.
Лечение заболеваний [38]
Рекомендации и проверенные методы лечения не тяжелых заболеваний.

Главная » Статьи » Профилактика заболеваний

Факторы укрепляющие здоровье человека

Факторы укрепляющие здоровье человека

Факторы укрепляющие здоровье человека

Как укрепить свой иммунитет?

Частые инфекции дыхательных путей – это целое проклятие на голову большой группы людей. Возможно ли без приема  лекарств в течение всей  жизни предотвратить заражение вирусной инфекцией. Конечно, не всегда, но стоит попробовать, для этого необходимо укрепить иммунитет.

Инфекционные болезни, в особенности дыхательной системы, являются наиболее частой причиной заболеваний у младенцев и маленьких детей. И это потому, что иммунная система малышей еще не полностью созрела, что приводит к повышенной восприимчивости к инфекции. Новорожденные и младенцы, которых кормили грудью первые полгода жизни защищены от болезнетворных микробов благодаря иммунитету, который передает им мать. Позже устойчивость к болезням, приобретенная от матери исчезает. Начинается период развития своего иммунитета, что сопровождается частыми инфекционными болезнями. 

Под влиянием бактериальных и вирусных антигенов   иммунная система ребенка начинает производить антитела, побеждающие патогенные микроорганизмы. Организм ребенка запоминает их антигены и закладывает в память, в  так называемые ячейки памяти иммунной системы, которые при повторной атаке тех же микробов стимулируют очень быстрое производство антител и нейтрализуют врага. Таким образом, иммунная система малыша, постепенно созревает и в возрасте 3-4 лет достигает своего совершенства и демонстрирует надежную работоспособность иммунитета. Поэтому, инфекции дыхательных путей, возникающие  у детей школьного возраста и у взрослых,  уже не так широко распространены, как у детей младшего возраста.

Хорошая устойчивость организма к инфекции

Хорошая устойчивость организма к вирусной инфекции зависит от бесперебойного и эффективного функционирования иммунной системы организма человека. А на это существенное влияние оказывает образ жизни людей, а также различные факторы из его окружения.

К факторам, которые могут значительно ослабить сопротивляемость организма и  увеличить восприимчивость к инфекциям относятся:

·         курение,

·         нерегулярное питание,

·         злоупотребление алкоголем,

·         нерегулярный образ жизни,

·         стрессы и эмоциональное напряжение,

·         частые путешествия и изменения климата,

·         антибиотикотерапия.

Факторы, укрепляющие здоровье человека, и оказывающие положительное влияние на иммунитет:

·         правильное питание,

·         правильный уход за кожей,

·         закаливание организма,

·         иммунизация,  употребление натуральных препаратов укрепляющих  иммунитет,  например, из алоэ.

Желая избежать простуды и других инфекций, стоит устранить из своей жизни факторы, снижающие иммунитет и реализовать так называемый здоровый образ жизни, направленной на укрепление иммунитета.

Питание, как фактор  укрепляющий здоровье человека.

Питание важно уже с первых дней жизни человека. Для новорожденного и младенца лучшим кормом является молоко матери, потому что имеет не только оптимальный питательный состав, но также богат иммунными антителами, так что дети на грудном вскармливании реже болеют.

Вместе с месяцами и годами жизни ребенка, его  диету расширяют и добавляют такие продукты питания, как: овощи, фрукты, мясо и яйца, являющиеся источником необходимых питательных веществ, многих витаминов и минералов. Правильно сбалансированная диета защищает детей и взрослых от  ослабления иммунитета.

Здесь стоит упомянуть такие питательные вещества, как например:

·         витамин «C», который уменьшает проницаемость кровеносных сосудов и капилляров, и укрепляет их стенки, благодаря чему повышается устойчивость слизистых оболочек к инфекции,

·         цинк, который участвует в производстве антител и иммунных телец,

·         железо, которое предотвращает анемию, защищая от  повышенной восприимчивости к инфекциям. 

На На нашу диету, и правильную организацию питания  следует обратить особое внимание, зимой, когда растет аппетит на наваристые супы, блюда жирные и жареные, сладости и калорийные закуски, являющиеся источником энергии для ослабленного  организма. Мы часто выбираем блюда белковые, и уменьшаем употребление  овощей и фруктов, которые зимой гораздо дороже, хотя они являются необходимым источником витаминов и минералов для нашей сопротивляемости инфекции.

Уход за телом один из  факторов укрепляющих здоровье человека

Включает в себя одежду и гигиенические процедуры. Заботясь о здоровье своих детей необходимо девать ребенка  в зависимости  от погодных условий, обращая внимание на то, чтобы слишком теплая одежда или слишком большое количество одежды не перегревали ребенка, да и взрослого тоже. Одежда должна быть чистой и свежей, что обеспечивает правильную циркуляцию воздуха и отвод избыточного тепла организмом. После любой физической нагрузки, связанной с профессиональной деятельностью, работой на участке или в саду,  занятия  спортом, перед отдыхом следует искупаться под душем.

Закаливание организма – мощный фактор  укрепляющий здоровье человека

Самыми важными факторами, которые закаливают организм человека,  являются: воздух, солнце и вода. При закаливании  происходит   мобилизация  иммунной системы, которая начинает более эффективно справляться с вирусными или бактериальными инфекциями. Лучше всего начинать закаливание уже в младенчестве. Многие молодые родители допускают основную ошибку,  когда содержат малыша в слишком теплом помещении, которое очень  редко проветривается.  Перегревание  ребенка ведет к  восприимчивости  к любой инфекции. Между прочим, младенец может спокойно провести несколько часов в день на улице  даже в осенне-зимней  сезон, при отсутствии    сильного мороза.   Старшим детям необходимо как  можно дольше заниматься спортом на открытом воздухе, независимо от времени года. Положительное влияние на иммунитет влияют регулярные занятия в бассейне.

Помимо приобретения способности плавать, вода отлично закаляет тело молодого человека. Думая о закалке тела, нельзя забывать о  температурном режиме  в своей собственной квартире. Зимой оптимальная температура в помещении не должна превышать  18-20 градусов. Все помещения  должны ежедневно проветриваться, потому что в них накапливается пыль, клещи, дым от сигарет и бактерии. Погода зимой не должна отпугивать от выхода на улицу. Даже при температуре до -10 десять стоит продолжать регулярно заниматься бегом или длительными  прогулками. Благодаря им улучшается работоспособность и сопротивляемость организма.

Детей необходимо  ежедневно обливать  прохладной  водой, а   взрослые должны горячий душ заканчивать   холодной водой. В первые дни продолжительностью не более 40 секунд и  ограничиться обливанием только для ног. Если эта операция приятная, тогда через  несколько дней   можно  расширять область холодного обливания переходя от  голени к бедрам, рукам, предплечьям, плечам, туловищу, заканчивая на шее. Таким образом, постепенно приучаем  кожу на поток холодной воды, и в то же время закаливаем  свой организм.

Вакцинация организма еще один необходимый фактор  укрепляющий здоровье человека

Вакцинация защищает организм человека от серьезных и даже смертельных инфекционных заболеваний, стимулируя иммунитет организма. Благодаря вакцинации в ситуации контакта с больным человеком, против болезни которого мы сделаны прививку, клетки иммунной системы очень быстро начинают вырабатывать антитела против этого заболевания так, что болезнь не развивается или имеет легкую форму.

Поэтому, дети до 18 лет, а также лица, работающие в условиях воздействия    некоторых  инфекционных  болезней должны сделать  прививку от гриппа в рамках обязательной вакцинации, а все, кто заботится о своем здоровье, могут прививаться в рамках рекомендуемых прививок против, например, гриппа, гепатита А и B, столбняка, клещевого энцефалита.

Иммунная стимуляция -   положительный фактор  укрепляющий здоровье человека

Однако не все люди хотят или могут придерживаться этих правил, поэтому у многих людей появляется необходимость дополнительного укрепления иммунной системы, так называемой  иммунной стимуляцией. В аптеках, продается много различных препаратов, доступных без рецепта, которые имеют задачу усилить защитные  функции нашего организма, делая их более эффективными, особенно натуральные антибиотики. Однако, как и любое лекарство, перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Наиболее часто применяемые иммуностимулирующие препараты это: 

1.Эхинацеи, она  стимулирует работу иммунной системы через обострение процесса фагоцитоза и стимулирование лейкоцитов для выделения анти-вирусных веществ  (интерферонов).  Дает большую устойчивость к инфекции, к бактериям и вирусам. Для лечебных целей используются листья, корень или цветы растения, в виде соков, водных или водно-спиртовых экстрактов, используемые для изготовления отдельных препаратов.  Эхинацею можно применять  от первого года жизни.

2.Алоэ.  В аптеках имеется множество препаратов алоэ в виде сока, сиропа, таблеток или ампул  для инъекций. Растительные биостимуляторы, содержащиеся в соке или вытяжке из мякоти алоэ,  стимулируют иммунную систему человека, благодаря росту производства антител и лимфоцитов в крови. Рекомендуется  людям с ослабленным иммунитетом и подверженным частым инфекциям дыхательных путей или другим инфекциям.

Их можно также применять в качестве вспомогательного средства при лечении  респираторных,  вирусных и бактериальных инфекций.  Значительная часть препаратов алоэ в жидком виде, на основе концентрированного сока алоэ, имеет горьковатый вкус и проявляет слабительное действие. В последнее время в аптеках появились препараты алоэ, мякоть которых обрабатывается на холоде, без пастеризации, что обеспечивает им высокую эффективность работы, без дальнейшего слабительного эффекта и привкуса  горечи во рту. Алоэ   можно  давать с 1-го года жизни.

3.Жень-шень. Корень женьшеня содержит гликозиды, которые  стимулируют иммунную систему организма, т.е. стимулируют активность цитотоксических лимфоцитов. В аптеках жень-шень   можно купить в виде простых препаратов, содержащих экстракт женьшеня или сложных обогащенных  витаминами и минералами. Противопоказанием к применению женьшеня является гипертония. Не рекомендуется использовать его для детей.

Препараты, стимулирующие иммунную систему

Имеются препараты, которые стимулируют иммунитет, благодаря чему сокращается продолжительность инфекции, уменьшается частота ее возникновения и тяжесть. Их можно использовать от 2 лет.

Рыбий жир из печени акулы

Благотворно влияет на иммунную систему, он стимулирует синтез антител и лейкоцитов, а также повышает сопротивляемость организма. Также содержит вещества, которые накапливаются в оболочке бактериальных клеток и повреждают их. Поэтому рыбий жир показан при ослабленном иммунитете, при острых и хронических инфекционных заболеваниях, а также после лучевой терапии или химиотерапии (в этих двух последних показаниях решение об использовании масла печени акулы принимает лечащий врач пациента). Можно  давать детям от 3 лет. Помимо перечисленных выше, существуют также препараты иммуностимуляторы - так называемые вакцины, которые содержат   бактериальные вещества наиболее распространенных болезнетворных бактерий.

Применяется при рецидивирующей инфекции дыхательных и мочевыводящих путей, а также в период  воспалительных заболеваний полости носа, носоглотки, бронхов, при хроническом катаре и воспалении ушей. Как и все другие препараты укрепляющие иммунную систему, рыбий жир  применяется по рекомендации врача.

Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: rekun (05.01.2013) | Автор: Геннадий E W
Просмотров: 6234 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 1.7/3
Всего комментариев: 2
2  
Сезон загара завершается, но мода на бронзовый цвет кожи не исчезает. Солярии ждут возвращения своих постоянных клиентов, а врачи советуют не злоупотреблять искусственными солнечными ваннами, а еще лучше - вообще отказаться от них.

«От загара может возникнуть аллергия и фотостарения»
Ирина Федько, главный врач кожно-венерологічного диспансера:
- Бесконтрольное, избыточное ультрафиолетовое облучение негативно влияет на различные органы и системы организма человека. По интенсивности и вредности воздействия на кожу спектр ультрафиолетовых лучей, в зависимости от длины волн, делится на С, В, А-лучи. В организме больного развиваются разнообразные реакции: фототравматичні, фототоксические, фотоаллергические и т.д. Под влиянием УФО усиливается ороговение кожи.

Ультрафиолетовые лучи А связанные с особым типом старения кожи - фотостарінням, когда кожа становится сухой и морщинистой, кожный рисунок грубый, эластичность снижена. Фототравматичні реакции кожи на УФО является ответом на избыточное облучения кожи и проявляются в виде солнечного ожога. Фототоксические реакции могут возникнуть, когда человек принимает определенные медицинские препараты и находится на солнце или в солярии, что противопоказано именно в этот период.
За длительного воздействия солнечного облучения на кожу возникают такие патологические состояния кожи, как солнечная кератодермия (сухость, морщинистость кожи), солнечное (старческое) лентиго - многочисленные пятна коричневого цвета, которые особенно неприятные при возникновении на коже лица; солнечный кератоз как предраковое процесс и злокачественные новообразования кожи.
Все вышесказанное не означает, что надо забыть о солнечные ванны и посещение солярия, просто все хорошо в меру, вслепую гнаться за модой не стоит.
«Ради красоты наши женщины согласны рисковать здоровьем!»

Владимир Севидов, главный врач Кременчугского онкодиспансера:
- И естественный загар, и искусственная - одинаково вредны для здоровья, медицина давно об этом говорит. Солнечное облучение, действительно, может стать толчком к развитию смертельно опасной меланомы. Правда, до сих пор неизвестно, какую дозу облучения следует считать опасным, и вряд ли вообще можно определить границу между полезными последствиями загара и риском, потому что это очень индивидуально и зависит от особенностей организма. Поэтому, наверное, медики и сказали свое «нет», потому что лучше отказаться от процедуры, чем сомневаться в том, не будет ли от этого бедствия. Но наши женщины с мнением врачей не солидарны. Они прекрасно знают, что и искусственные имплантанты груди - это риск, и удаление ребер - нелегкое испытание, но все равно ради красоты женщины идут на все.

Солярий борется с депрессией
Косметологи говорят, что качественная аппаратура и правильно подобранный курс процедур в солярии не могут повредить. Косметолог Светлана Д. приводит один пример: «Точно так же можно сделать татуаж - кустарно или специалиста. Возможно, красота рисунка и не очень отличаться, но качество и безопасность значительно лучшие в тех местах, где есть специальные разрешения на косметические услуги и где работают специалисты». Вообще же, по словам Светланы, солярий не только подарит красивый цвет коже, а еще и улучшит настроение.
- Ученые определили, что в холодное время года, когда мало солнца, люди страдают от депрессий, поэтому очень полезно побыть на солнышке», хотя бы искусственном, это активизирует обменные реакции в организме, - замечает косметолог.

Искусственное солнце
Солярий - это машина, которая производит облучения вроде солнечного. Под действием этих лучей кожа начинает производить пигментные вещества - меланоциты, в результате чего и появляется бронзовый оттенок.

1  
Жирная рыба очень полезная

Она являются богатым источником жирных кислот омега-3. Как показывают исследования, у людей с депрессией часто наблюдается низкий уровень жирных кислот EPA. Участники исследования, которые принимали 1 г рыбьего жира в день, отметили спад таких симптомов, как беспокойство, проблемы со сном, печаль, мысли о самоубийстве или снижение полового влечения, на 50 процентов. Если у вас плохое настроение, тунец и лосось должны побывать на вашей тарелке.

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

САЙТ ПОСЕТИЛИ
Каталог webplus.info

Интересные статьи
Чем полезен чеснок

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2017