Вторник, 24.10.2017, 13:36
КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Время жизни сайта

Закладочник

Автосерфинг
Серфинг сайтов

Категории раздела
Мои статьи [91]
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ [1]
новости социальной защиты пенсионеров, изменения в пенсионном законодательстве,советы пенсионерам как выжить в экстремальной ситуации.
Как сохранить зубы [3]
Как сохранить здоровье зубов, советы, рекомендации, пожелания.
Оздоровительные системы [5]
Лучшие оздоровительные системы проверенные временем.
Омолаживающие рецепты [4]
Публикуются лучшие рецепты для омолаживания организма
Лечебное питание [2]
Публикуются самые лучшие и эффективные рецепты для диетического питания.
Физкультура и здоровье [0]
Описание различных видов упражнений для физической нагрузки.
Профилактика заболеваний [47]
Публикуются советы и рекомендации по предупреждению заболеваний.
Лечение заболеваний [38]
Рекомендации и проверенные методы лечения не тяжелых заболеваний.

Главная » Статьи » Мои статьи

Теория иммунитета

Верьте в жизнь и берегите свой иммунитет!


Известно, что все заболевания «цепляются» к людям с ослабленной иммунной системой, и обходят стороной тех, у кого иммунитет - это комплексная защита организма. А защищать  наш организм есть от кого: бактерии и их токсины, вирусы, простейшие паразиты, донорские ткани, включая кровь и т.д.

Первый уровень защиты - кожа и слизистые оболочки. В них роль часто механическая, но не только: потовые железы, например, выделяют жидкость, губительную для бактерий. Слезы, слюна, слизь в полости носа содержат фермент лизоцин, который тоже создает антибактериальный барьер. Гибнут «чужаки» и в желудке, и в кишечнике, и в крови, и в лимфоузлах. Существуют особые иммунные клетки, задача которых - выявлять постороннее и очищать от него организм. Они умеют отличать не только «своих» от «чужих», но и распознавать собственные измененные клетки, опухолевые или стареющие, которые также подлежат уничтожению – это врожденный иммунитет.

Кстати, без всякого преувеличения можно сказать, что рак - это болезнь иммунитета, но которое его звено, - иммунологи не знают. Ведь иммунитет не подавляется полностью, он перестает различать и уничтожать антигены - онкологические клетки.
Природа награждает человека высокой сопротивляемостью к воздействиям различных факторов внешней среды, в том числе и к болезнетворным микроорганизмам. Кроме того, органы нашего тела имеют большой запас прочности - огромный функциональный резерв, который организм использует в различных сложных ситуациях для защиты от повреждений и поддержания нормальных условий жизнедеятельности.

Самый высокий уровень устойчивости организма, наименьшая заболеваемость наблюдается у детей десятилетнего возраста. Интенсивность защитных сил у человека в течение жизни меняется. Ребенок, как правило, рождается здоровым, и полным сил. Однако после сорока лет, а иногда и ранее, человек начинает ощущать возраст. 

Это еще не болезнь, а естественные возрастные изменения, процесс, называемый старением, его не остановить, но абсолютно реально замедлить. При этом следует твердо для себя усвоить, что без целенаправленного волевого укрепления иммунной системы, то есть тренировка защитных реакций организма на воздействие различных вредных факторов, - добиться этого практически невозможно.

Наибольшие враги иммунитета: простудные и инфекционные, а также хронические заболевания, сезонные авитаминозы; стрессы, ухудшение экологии, вредное производство; несбалансированность и нехватка питания; злоупотребление алкоголем и сигаретами; неграмотное назначение и употребление антибиотиков и токсичных лекарственных препаратов.

По каким признакам можно определить поражение иммунной системы. Теория иммунитета

Нередко организм сам «сигналит» о сбое в защитной системе организма. Поэтому нужно уметь прислушиваться к подобным сигналам и помочь ему. 

На что надо обратить внимание
Первое. Длительная, постоянная утомляемость, нарушение сна. Рекомендация: повышайте свою физическую активность. Поскольку здоровые кровеносные сосуды организма является главными снабженцами  иммунной системы, когда улучшается кровообращение - иммунная система оживает.

Второе. Вы заметили, что чаще появляются насморк, кашель, простуда  и грипп. Рекомендация: уменьшите в рационе питания  сахар, так как  он  садит иммунную систему. Употребляйте рыбий жир,  ешьте больше  отварной морской рыбы, овощей, фруктов, витамина «С», пейте кефир, простоквашу, ряженку. Также полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. В их список входят: репчатый лук и лук-порей, чеснок как лекарство, бананы и артишоки. И не курите, поскольку дым разрушает слизистую оболочку дыхательных путей, а никотин уничтожает важные витамини.

Трете. Вас постоянно  преследует плохое настроение, депрессия. Рекомендация: необходимо наладить режим сна, увеличить его продолжительность до восьми часов в сутки.

Показатель снижения иммунитета – постоянные стрессы и эмоциональное напряжение. Прочитайте статью, как избавиться от нервного напряжения и стресса. Поэтому нужно наладить четкий режим сна и питания. И не забывайте старинную народную мудрость: «Секрет продления жизни состоит в том, чтобы его не укорачивать». В медицине достаточно много примеров, когда человек, составив о себе мнение, что она неизлечимо больна, погибала, хотя причин для этого не было.
Психологическое состояние человека активно влияет на здоровье. 

А можно внушать не болезнь, а здоровье?

Американские ученые выяснили, что позитивное мышление способствует долголетию намного эффективнее, чем занятия спортом, отказ от курения или низкий уровень холестерина. «Жизнь становится такой, какую формируют наши мысли», - говорил Марко Аверелий. Чтобы быть здоровым, нужно постараться стать оптимистом. Оптимистический взгляд на жизнь способствует тому, чтобы человек начал заниматься зарядкой и долго оставалась активным.

Заболевание - это искаженное сознание, когда человек сам внушает себе плохое настроение.  Человеческая психика устроена так, что она  отдает  предпочтение хорошей информации, поэтому с памяти  постоянно стирается негативная информация, а  запоминаются радостные эпизоды из жизни.

В этой связи нельзя не упомянуть о телевидении. По мнению психологов,  телевидение представляет собой серьезную опасность для здоровья человека, так как несет  много негативной информации, создавая «тревожное ожидание. Такое влияние негативно отражается на психике, и подрывает здоровье. 

Американский ученый психолог утверждает, что любой человек может  сам исцелиться от болезни, если будет соблюдать четыре принципа:

1) искоренить зло, зависть, обиду4

2) не делайте поступков вызывающих вины;

 3) быть честным и не травмировать других людей;

4) научитесь чувствовать радость в жизни, наслаждайтесь каждой минутой своей жизни;

И последнее. Полюбите себя, думайте о себе только позитивно, верьте, что это так на самом деле. Ежедневно по  утрам  проговаривайте: «Я - совершенно здоровый человек!», - и организм будет выполнять установку на здоровье, и бороться с вашими болезнями.

Хорошее  психологическое состояние формируют гормоны,  Например, ощущение счастья  создают эндорфины, известный  серотонин, или  «гормон счастья». А вот адреналин  - «гормон  страха»,  он вырабатывается при стрессе, злости или испуге.
Гормон – мелатонин  вырабатывается  ночью. Мелатонин делает  человека сонным и вялым. 

Физиологи считают, что можно  искусственно усилить выработку гормонов счастья:  

Физическая нагрузка замедляет расход серотонина и заставляет его вырабатываться с новой силой, поэтому чаще работайте мускулами.  Даже после окончания самой ненавистной работы наступает душевный подъем.

Улыбайтесь господа, смех продлевает жизнь. Даже, если вы насильно напрягаете мышцы в улыбке, настроение улучшается, потому что искусственная улыбка приводит к такому же выработку серотонина, как и улыбка от хорошего настроения.  Оказывается, смех способен привести в норму кровоснабжение сердца, процессы в эндокринной системе и даже улучшить состав крови. Смех - прекрасная гимнастика для стимуляции пищеварения и органов брюшной полости. Реакция иммунной системы на смех прямо пропорциональна реакции на стресс. Любители поржать действительно реже болеют. Так что, смейтесь чаще.

Третий способ, который физиологи рекомендуют для выработки «гормона счастья», - расправить плечи. Когда у человека плохие и нерадостные   мысли, он  опускает  плечи, горбится, едва  двигает  ногами. Стоит распрямить спину и плечи, как на мысли сразу становится легче.

И четвертый способ: поешьте  «счастливой» пищи. Есть продукты, которые  заставляют организм вырабатывать «гормоны счастья». Например – шоколад лечит печаль, бананы, груши, изюм. Или просто выпейте стаканчик отвара зверобоя. 

«Гормоны счастья» - это надежное средство укрепления иммунитета. Без иммунитета жизнь человека невозможна. Пока он в норме, - мы живем полноценной жизнью и не задумываемся о своем здоровье. Но как только он снижается, наш организм попадает в плен бесконечных простуд, гриппа и целого ряда различных заболеваний.

Категория: Мои статьи | Добавил: rekun (21.12.2011)
Просмотров: 1036 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

САЙТ ПОСЕТИЛИ
Каталог webplus.info

Интересные статьи
Чем полезен чеснок

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2017