Как сохранить сосуды здоровыми и прожить долго

 Кровеносные сосуды человека, чрезвычайно  важная система организма, благодаря этой системе, в организме человека происходит снабжение всех органов  кислородом и обмен веществ. Поэтому, что бы чувствовать себя здоровым и счастливым, необходимо, чтобы сосуды были первозданно здоровыми. Однако очень трудно сохранить сосуды в первозданном виде, очень сильное влияние на них оказывают вредные привычки, неблагоприятная экологическая ситуация,  употребление нездоровой, жирной пищи.

 Однако ряд важных и полезных советов могу предложить.

 Здоровье сосудов напрямую зависит от чистоты окружающей среды. Старайтесь дышать чистым воздухом. Для этого меньше находитесь в накуренных местах, сами бросьте курить,  чаще выезжайте в лес, в поле, к реке. Японцы советуют ежедневно двадцать минут дышать  воздухом хвойного леса. Конечно, лихорадочный темп жизни не позволяет нам ежедневно выезжать в лес, но хотя бы раз или два раза в неделю, нужно постараться выехать на природу.

Правильно питание, существенно влияет на чистоту сосудов и капилляров. Регулярно употребляйте пищу богатую натуральными волокнами, это каши, хлеб с отрубями, корнеплоды. Растительные волокна связывают вредные организму вещества, очищают кровь, уменьшают уровень холестерина, который вредный для сосудов.

Очень полезно для сосудов и всех систем организма употреблять сырые овощи и чеснок. Нашел в интернете рекомендацию врача, как правильно употреблять чеснок, что бы получить пользу для сосудов. Так вот, чеснок нужно съедать один зубчик натощак утром, важное условие - медленно разжевывать его во рту. Если представить этот процесс, то уже становится как то неприятно, но процедура очень благотворна для кровеносных сосудов. Как устранить запах чеснока, можно найти в интернете, информации хватает, а для тех, у кого есть проблемы с желудком, необходимо проконсультироваться с врачом.

Очень полезно выпивать теплый напиток меда с лимоном, пить желательно утром и перед сном. Пропорции как вам нравится, например, одна чайная ложка меда + четвертинка лимона.

Активный образ жизни. Из всех рекомендаций здорового образа жизни и правильного питания, питание стоит на втором месте. Даже если вы будете идеально правильно питаться, но вести сидячий образ жизни, будете обречены на болезни, а если будете вести активный образ жизни, то нарушения в питании не повлияют на состояние здоровья. Запомните это. Итак, физическая культура и долголетие вам обеспечено. Выполнение физических упражнений и нормированный труд, улучшают кровообращение, расширяют сосуды и  капилляры, которые засыпают при неподвижном образе жизни. Как разбудить капилляры читайте в статье – Лечение скипидарными ваннами.

Врачи рекомендуют принимать витамин "аскорутин” два раза в год,  в течении месяца. Точно не знаю, в какую пору года, но думаю, что весной и осенью, когда в организме человека идет перестройка. В состав этого поливитамина входит витамин «С» и рутин. По оценке медиков, это очень полезный состав для сосудов. 

Немного информации от народной медицины, которая во всем мире набирает широкое распространение. В природе есть множество природных факторов, которые эффективно оказывают лечебное и профилактическое воздействие на организм человека. Вот встретил в интернете хвалебные отзывы о растении софора японская.

Софора в восточной медицине используется в качестве противовоспалительного,  мочегонного,  ранозаживляющего, жаропонижающего, средства. Однако самое важное значение имеет растение для лечения, поскольку содержит в большом количестве рутин.

Рутин -  уменьшает и предупреждать хрупкость сосудов, повышает тонус и эластичность сосудов, способствовать усвоению аскорбиновой кислоты, улучшать кислородный обмен  и микро циркуляцию  крови в клетках кожи, устраняет  воспалительные процессы  и уменьшает  атеросклеротические отложения на  стенках сосудов.  

ФИТОЧАЙ «СОФОРА»

Кроме травы софоры, в состав фиточая  входят семена других полезных растений и корни солодки голой. Все  компоненты фито чая усиливают действия друг друга. Например, улучшают питание сетчатки глаза, уменьшают усталость глаза, повышают остроту зрения, повышают тонус глазных мышц.

Рекомендуется «Софора» для  профилактики и лечения ряда заболеваний.

Последствия и профилактика инсультов и инфарктов, ишемической болезни сердца, как сосудо укрепляющее средство.

При варикозном  расширения вен и  тромбофлебите, в качестве укрепления капилляров.  

Снижает артериальное и внутриглазное давление, снимает головную  боль и головокружения;

Широко применяют при простудных заболеваниях в качестве жаропонижающего и противовоспалительного средства.

Как средство, которое улучшает зрение, лечит некоторые формы заболеваний глаз, как  противовоспалительное.  

 Статьи о том, как сохранить здоровье и прожить долго:

СОЛЯНЫЕ ВАННЫ:

Как сохранить молодость на долгие годы

СНИЖАЕМ ХОЛЕСТЕРИН

ПАРАЗИТЫ, или О жизни внутри нас

Соляные ванны в домашних условиях

Можно ли голодать

Вера в собственные силы