Снимаем головную боль

Природу головной боли установить не так просто, однако большинство головных болей связаны с напряжением мышц шеи. В связи с этим возникают головные боли разного характера. Например, мигрени или появившаяся, внезапно, сильная головная боль. В таком случае, прежде чем пить обезболивающие таблетки,  сделайте само массаж головы – это, во первых значительно облегчит головную боль, во вторых  поможет приучить организм  не так остро реагировать на стрессы  и не напрягать мышцы шеи и всего тела.

Чтобы не попасть в зависимость от головных болей, обязательно контролируйте состояние своих мышц во время напряженной психической деятельности. Во время физической деятельности мышцы циклически напрягаются и расслабляются, а во время умственной трудовой деяельности Напряжение в мышцах постепенно нарастает и само по себе не походит. При выполнении умственной работы связанной с большим расходом психической и нервной энергии необходимо, обязательно, делать перерывы в работе и отдыхать. Лучший отдых – это расслабление всех мышц тела в течение пяти, десяти минут, или выполнить небольшой гимнастический комплекс упражнений на растяжение мышц. Главное – профилактика и не допустить появление головной боли. Когда человек постоянно находится  в состоянии нервного стресса, возникают головные боли, которые  могут стать хроническими, поскольку мышцы шеи и тела привыкли все время быть зажатыми.  

Активные точки головы, массируя которые можно снять головную боль без таблеток.

 На теле человека есть ряд биологически активных  точек, воздействуя на которые пальцами рук, можно легко и  эффективно снять головную боль. Расположены такие точки в основном в верхней части позвоночника и у основания черепа. При надавливании подушечками пальцев на эти точки  необходимо помнить, что они очень чувствительны, и поэтому выполнять массаж  нужно очень нежно, а надавливание должно мягким.  Конечно все приходит с опытом, и с первого раза может не получиться, но если вы постоянно будете практиковать такой способ устранения головной боли без таблеток, то у вас все получиться, и, в дальнейшем,  организм будет четко реагировать на ваши действия.  

Самомассаж головы и верхней части позвоночника, что бы  снять головную боль без таблеток.

 Изучите приведенные ниже приемы массажа головы, они помогут вам в критические минуты быстро снять головную боль. Самомассаж головы можно выполнять  практически везде. Специалисты советуют при выполнении массажа  поддерживать голову руками, оперевшись о стол, так проводить  массаж будет более действенно и эффективно.

1. Разгладьте лоб подушечками пальцев. Самомассаж начните выполнять, с участка  лица, над бровями и массируйте,  постепенно поднимаясь вверх и в стороны,  дойдите до линии роста волос. Наложите пальцы на область лба чуть повыше бровей и массируйте участок головы до тех пор, пока не выполните массаж всего лба. Можно повторить два раза.  

2. Основаниями ладоней слегка надавите на  виски. Начинайте выполнять  круговые движения по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки, по шесть движений в каждую сторону.

3. Большими пальцами рук, достаточно сильно,  надавите на косточки за ушами и отпустите. Таким приемом выполните массаж  всего  основания черепа, дойдя  до середины. Желательно повторить три раза. Прочувствуте, какие участки головы и шеи особенно напряжены, так как  именно они, и провоцируют головную боль.

4. Немного наклонив голову вперед и поддерживая ее рукой сделайте медленный глубокий вдох. Другой, свободной, рукой сильно сожмите мышцы сзади на шее и сжимайте их, пока делаете выдох. Повторить  прием, три раза, для того, чтобы помассировать всю шею.

Противопоказания:

Категорических противопоказаний нет. Не рекомендуется  делать массаж головы, что бы снять головную боль без таблеток,  от мигрени и для устранения сильной головной  боли с приступами; а так же для снятия головной боли, вызванной сильным шумом или загрязненной окружающей средой.  Не стоит делать массаж головы при головной боли, вызванной обезвоживанием организма или сильной усталостью; а так же снимать массажем  головную боль, возникшую от  высокой температуры, от похмелья  или инфекцией. 

Хочу стать здоровым

Как стать здоровым после инфаркта

Как сохранить сосуды здоровыми

Здоровые сосуды

Какой сок самый полезный

Как стать здоровым человеком

Чай стройная фигура