Диетическое головокружение или моно диета для похудения

Забота о стройном  силуэте или улучшении состояния здоровья, многие люди  пытаются  применить чудо диеты, согласны  отказаться от традиционной кухни, которой присуща пресловутая отбивная по выходным, до сложных и ограничительных диет. Ряд порталов для здоровья и красоты постоянно говорят нам, что бы наши блюда имели низкий уровень калорий и   предлагают литературу по здоровому питанию в книжных магазинах. Чем, однако, следует руководствоваться при выборе определенной диеты, которая будет эффективной в борьбе с ожирением?

Мы  должны признать, что диеты рассчитанные на короткое время используя только   один продукт питания, под названием – моно диета, например, в рационе только  капуста, ушли навсегда. Это монотонное питание, должным образом, помогает действительно сбросить несколько килограммов, но усилия нескольких недель проходит напрасно с возвращением к старой привычки в еде. Перестал верить в чудо  экономии питания, и все мы заинтересованы в новых стилях питания, такие как вегетарианство.

Диетологи в течение многих лет пытаются развеять мифы, которые выросли от слова диета. Это слово генерирует  в нашем воображении видение вкусной еды и возбуждает аппетит. Ничто не может быть так далеко  от истины  питания, опытные  специалисты вновь заявляют, что если мы хотим добиться успехов, то мы должны есть.  Пожалуйста, обратите внимание, не только на количество приема пищи, но также и на  качество пищи.

Хотя мы часто слышим, что в основе хорошего  внешнего вида и благополучия лежит  достаточная физическая активность и здоровое питание, остается вопрос, что стоит за таинственным заявлением о том, что диета должна быть хорошо сбалансированной.  Чтобы узнать это сполна, вы можете посетить специалиста диетолога. Диетолог не только объяснит вам, что есть и чего следует избегать, но и разработает детальное меню, которое будет соответствовать   потребностям вашего организма, который, несомненно, сделает   первые шаги в изменении в лучшую сторону от изменения еды.

Немного слов о моно диете для похудения

В августе я еду в отпуск, и очень  хотела бы к этому времени похудеть на 10 кг. В газетах я нашла несколько быстрых диет, основанных на одном компоненте. Это было бы для меня очень удобно. Можно ли  использовать такую диету для похудения?

Что нас соблазняет в моно диетах для похудения? 

Отпуск - идеальное время для искушения всеми легкими, быстрыми методами для похудения. Красочные журналы, веб-сайты соревнуются в изобретении следующей чудо диеты. Среди них   много рекламы  моно диеты. Почему они так популярны?
На это влияют несколько аспектов:

· обещает „чудесные” эффекты. Даже, если мы решимся на диету, за 3 недели до отпуска, то учитывая  обещания автора диеты, сможем  снизить как минимум на 2 размера свой гардероб.

· Такого рода диета не требует больших финансовых затрат  так как  по соображениям диетолога основана на сезонных продуктах, цена на которые не высокая.

· Моно диета простая в применении, так как основана на одном продукте, не требуют покупки различных пищевых продуктов, нет необходимости  создания сложных блюд.

· Нет сообщений о побочных эффектах и проблемах. Описание и действие диеты представлены очень оптимистично, диета без проблем, дает ощущение стопроцентной эффективности.

· Очевидное согласие на неограниченное потребление одного ведущего продукта. Нам кажется, что если мы можем съесть неограниченное количество одного из предложенных продуктов, то мы не голодны, худеем  легко и приятно.

Почему бы и не попробовать моно диету для быстрого похудения?

Все кажется легко и красиво. Ничего не нужно делать лишнего, только есть и худеть, и за несколько недель наслаждаться бикини в размере xs. К сожалению, приятно до тех пор, пока не начнем придерживаться этих принципов. Несмотря на эти многочисленные видимые преимущества необходимо иметь в виду, что моно диета это только иллюзорные мечты, это игра    наших эмоций и желаний.

Длительное использование в пищу моно продукта  может иметь плачевные последствия, и, конечно, не приведет к достижению стройной  фигуры, а если это и случиться, то ненадолго.

Есть несколько основных фактов, которые должны эффективно, отпугнуть нас от такого рода экспериментов:

Дефицит пищевых компонентов. Нет пищевого продукта, который бы обеспечил потребности организма  на все компоненты. Поэтому для того, чтобы сохранить свое здоровье и благополучие необходимо поставлять организму сбалансированное питание, состоящее из разнообразных продуктов. Дефицит может быть очень опасным, а последствия в зависимости от компонента можно менять без конца, минутная слабость, анемия, снижение иммунитета, проблемы со сном, слабость кости, судороги в икрах....

Постоянное ощущение голода, так как  нет потребного количества  калорий необходимых организму. Каждый продукт, съеденный без перерывов, с утра до ночи, рано или поздно становится противным. Дело доходит до того, что лучше не есть ничего, чем в очередной раз обратиться к ненавистному яблоку или сыру. Последствия такого голодания, очень плачевны, так как являются разрушительными для обмена веществ и вредного  влияния на состояние здоровья. Схема очень простая и логичная - обмен веществ снижается, организм истощен и  пытается из наименьшего количества  пищи собрать необходимые вещества, этот процесс остается в памяти  и при  возврате к предыдущему питанию приводит к увеличению массы тела, и последующие попытки похудения значительно затруднены. 

Помните - каждая очередная попытка снижения веса с помощью чудо диеты  отдаляет нас именно из-за этого от достижения поставленной цели!

Слишком быстрое уменьшение массы тела очень опасно, все диеты моно диеты предполагают быстрое снижение массы тела. В большинстве случаев организм обезвоживается, так как   это вода, которая быстро „уходит”, особенно при применении сухой диеты и (к счастью), быстро возвращается. Кроме того, здоровая диета не должна привести к снижению массы тела более чем на 1 кг в неделю. В противном случае риск возникновения эффекта „jojo” резко растет. 

Какая диета взамен моно диеты? 

Ответ прост - рациональная диета, обеспечивающая спрос на все компоненты, и которая индивидуально подходит вам. Не стоит тратить время и энергию на диеты, которые являются лишь иллюзией, и они приносят больше вреда, чем пользы. Именно поэтому, если мы хотим, чтобы выглядеть безупречно в отпуске, давайте подумаем об этом раньше, давайте применять принципы здорового питания, что  улучшит  не только силуэт, а также здоровье и благополучие.