Профилактика депресии, музыка против депрессии

Впереди осень, серость будничной жизни, холод и дожди, все это ухудшает психическое состояние у каждого из нас, и беда в том, что  не все люди проходят через это благополучно. Мы чувствуем себя не в своей тарелке, разбитыми с постоянным  ощущением  беспокойства,  с таким подарком  приходит к нам хандра или так называемая осенняя депрессия.

Музыка против депрессии

От депрессии, как от простуды существует много лекарств. При этом во многих случаях вовсе не обязательно глотать таблетки для того, чтобы прогнать тоску. Для людей, страдающих легкой депрессией бывает достаточно просто послушать музыку. 

Британские арт-терапевты считают, что музыкотерапия во многих случаях оказывается эффективным лекарством от депрессии, а главное, в отличие от медицинских препаратов, не обладает побочными эффектами.

Собственный опыт: 1. И.С. Бах. Ария из оркстровой сюиты № 3 (невероятно красивая, льющаяся, одухотворенная мелодия - это высокое небо, куда можно смотреть бесконечно; такая музыка очень здорово уравновешивает состояние - говорю то, что неоднократно испытывала и испытываю на себе);

2. А. Вивальди. Времена года. Зима (часть 1) - это стихия, полет, порыв. Депрессия мне знакома очень хорошо, и я поневоле ищу способы выхода из нее или хотя бы возможности облегчения состояния на определенных этапах. Если параллельно с прослушиванием музыки еще и выполнять упражнения на расслабление и принимать успокоительные лекарства, то результат будет намного заметнее. 

Чувство скуки чаще всего проявляется у одиноких женщин, лишенных компании друзей, они чувствуют себя отверженными.
Такое положение вещей может с течением времени привести к депрессии, а это уже психическое заболевание. Как облегчить такое навязчивое состояние,  задают себе вопрос очень многие люди. Хорошим решением создавшейся проблемы для повышения настроения, чтобы не попасть в болезнь депрессивный психоз, это принимать в течение определенного времени  натуральные лекарственные травы и применять музыку против депрессии.

Рекомендуемой  травой, в борьбе с депрессиями является зверобой не в виде чая, а в виде спиртового экстракта, с сухим душистым перцем, который мы с удовольствием добавляем в различные блюда для повышения вкусовых качеств пищевых продуктов.

Я каждый год готовлю себе пару банок варенья из черной бузины и, когда   чувствую, что на меня находит уныние, появляется  чувство  тревоги и  разбитого состояния, я   добавляю в банку с приготовленным вареньем  три столовые ложки сухого зверобоя именно такую смесь  ложу  в холодильник.  В продолжении определенного времени  я ем эту смесь три раза в день по чайной ложке, и настроение мне возвращается, мне хорошо и я  люблю осень.

В домашних условиях можно приготовить очень эффективный сироп, который поможет нам пережить осень и зиму в очень хорошей психической форме.

В состав сиропа входят натуральные компоненты:
1. Две чайные ложки хорошо измельченных шишек хмеля.
2.Листья мелиссы пять чайных ложек.                                                     3.Триста  граммов сиропа из черной смородины + добавляю ягоды аронии.
4.Спиртовая наливка из зверобоя 100 граммов без проблем можно купить в аптеке.

Все компоненты залить сиропом и варим на слабом огне под крышкой в течении трех минут после этого времени отставляем на 120 минут для заваривания, далее процеживаем,  остаток трав выбрасываем. Готовую  настойку вливаем в темную бутылку, и через пять дней у нас есть сироп готовый к употреблению.

Перед применением лекарство хорошо встряхнуть,   принимать рекомендуется в течении пяти недель по одной чайной ложке в день между приемами пищи. Эффективно действует на людей, подверженных воздействию стресса и тревожных.

Также можно приготовить себе вино с травяным вкусом, что-то на подобие  вермута, для этого нам нужно.
1. Сухое красное вино 1 бутылка;
2.100 граммов настойки зверобоя;
3.Половина стакана сушеных листьев мелиссы.

Мелиссу залить вином и дать постоять на две недели в теплом месте, ежедневно встряхивая бутылку. После этого смесь процедить, добавить настойку зверобоя разлить в темные бутылки и хранить в прохладном месте, вино готово через неделю пить три раза в день после еды небольшой бокал,  курс длится пять недель, затем сделать перерыв и курс повторить, а так же стараться слушать музыку против депрессии. Такое лечение можно проводить всю зиму и  до весны,  с началом весны настроение станет  намного лучше.

Поэтому, если вы страдаете или когда-либо впадали  в депрессию, или если вы знаете женщину с аналогичным состоянием  этого неприятного недуга, тогда  вы находитесь в хорошей компании. По крайней мере, одно исследование показало, что на 21,3 процента американских женщин испытали в своей жизни, по крайней мере, один серьезный эпизод, связанный с депрессией.

С каждым годом, женщины страдают от депрессии  в два или в три раза чаще. Это касается всего мира. Депрессия была определена как самая серьезная угроза для здоровья женщин, и особенно тех, которые достигли возраста рожать и воспитывать детей.

Исследования, проведенные в Канаде, Пуэрто-рико, Париже и в западной Германии в соответствии показали, что женщины подвержены серьезной депрессии в два раза чаще, чем мужчины.

Единственным исключением, являются, религиозные общины амишей и евреев. Алкоголизм, встречаются среди них реже, чем среди общего населения, а показатель поражения депрессией является таким же, среди женщин, так и мужчин. Вероятно, это связано с принятым в этих общинах мнением, что люди должны чувствовать и выражать свои эмоции в более открытой форме, что делает депрессивное отношение маскировкой и возникает у них реже.

Другим объяснением является тот факт, что из-за сильной социальной поддержки и существование в их общинах много поколений семей, склонность к социальной изоляции незначительная,  тем самым значительно снижается частота депрессии среди женщин.

Стоит трактовать это как урок, который может принять во внимание вся наша культура. Есть также много других объяснений.