Хотите узнать, как раз и навсегда решить проблему с запором? 

 Предлагаю вам  эффективные способы, что бы улучшить вашу пищеварительную систему, что  позволит вам, наконец, жить нормальной жизнью. Не будет больше длительного сидения на унитазе.

 Как бороться с запорами 

 Сколько времени бесполезно потрачено  в туалете, чтобы опорожнить кишечник? Вы видите, что проблема запоров становится все более распространенным явлением в нашем обществе. В результате неправильного питания и отсутствия физической активности, все больше и больше людей имеют проблемы с этим неприятным недугом. Поначалу, кажется, что эта тривиальная проблема, которая затрагивает время от времени, практически всех из нас. Правда, однако, затвердения кала, вместе с последствиями хронического запора могут вызвать геморрой и значительно снизить качество вашей жизни. Для здорового человека дефекация от трех раз в день, и  до трех раз в неделю вполне нормально. 

 Мы должны сначала выяснить, что такое запор? 

Как определить, что у   вас запор, который  является серьезной проблемой, или просто временные трудности с дефекацией? 

 Если вы не можете освободить кишечник чаще, как минимум, до трех раз в неделю,  у вас может быть проблема с запорами. Запор сам по себе не болезнь, но может привести к опасным осложнениям, таким как геморрой. Правда, геморрой  также может быть,  но не обязательно, симптомом других заболеваний. Есть несколько неприятных симптомов длительных запоров, которые, затем, могут осложнить ситуацию, и вам понадобится  лечение от геморроя. Болезнь будет развиваться, когда у вас будут  постоянные проблемы с запорами. 

 При хронических запорах и связанных с этим явлением переполненные кишки, многие женщины могут испытывать неудобства во время полового акта. Запоры могут быть вызваны такими факторами: 

·        не хватает волокон в вашем рационе; 

·         недостаточное опорожнение кишечника;

·         низкая физическая активность; 

·        отсутствие упорядоченного режима в жизни; 

·         слишком малое количество воды в рационе питания;

 Все эти факторы способствуют образованию запоров и геморроя. 

 Как бороться с запорами и геморроем. 

Конечно,  прием слабительных лекарств, которые можно купить в аптеках без рецепта, как правило,  не рекомендуется.  Однако если проблема с запорами очень серьезная, то у больного, как правило, не остается выбора. Чтобы не попасть в зависимость от слабительных лекарств, принимать слабительные препараты нужно  с большой осторожностью, при этом необходимо помнить, что пищеварительная система может привыкнуть к препаратам и проблема с запорами не решится.

Всевозможные  препараты для размягчения стула можно принимать только с разрешения врача.

 При проблеме с запорами в большинстве случаев,  врачи рекомендуют изменить стиль жизни.

В первую очередь нужно изменить рацион питания. Прежде всего,  обеспечить организм необходимым объемом клетчатки. В ежедневный рацион питания человека нужно обязательно добавить овощи, свежие фрукты, и разные каши, например, гречневую и овсяную, а также лук, кожура которого богатая  клетчаткой.

 Хорошо помогает нормализовать работу кишечника употребление в пищу богатых клетчаткой продуктов – чернослива, инжира  и других. Кишечник и толстая кишка, для нормализации стула, использует клетчатку, которая содержится в пище, тем самым предупреждая запоры.

 Хорошо предупреждает запоры  употребление цельнозерновых продуктов при  исключении жирной пищи. Очень хорошо решает проблему с запорами, и размягчением стула полезные бактерии, которые содержатся в йогуртах и других кисломолочных продуктах.

 Еще статьи по теме питания:

Как избавиться от геморроя

Какая пища полезнее

Правильное питание залог здоровья

Система очистки организма

Питание долгожителей

Питание и долголетие

Питайся правильно будешь здоров