Оздоровление организма
 В современное время большое количество людей озабочены вопросом ведения здорового образа жизни . Для того чтобы быть спортивным, здоровым и подтянутым, люди начинают сбалансировано питаться, употреблять только натуральные и свежие продукты, закаляться, посещать тренажерные залы, бассейн, ну и конечно, бегать по вечерам и утрам. И все бы хорошо, если бы не открытие японских ученых. Об этом открытии мы и поговорим ниже.
Оздоровительный бег трусцой очень популярен во всех странах мира. Но вот с «оздоровительным» бегом по утрам лучше покончить. Дело в том, что, проведя ряд исследований, японские ученые пришли к выводу, что бег по утрам может спровоцировать инфаркт. Кроме того, исследователи доказали, что вероятность возникновения тромбов в кровеносных сосудах у людей, которые предпочитают утренние пробежки, гораздо выше, чем у любителей вечернего оздоровительного бега. Объясняется этот неприятный факт довольно просто. Дело в том, что свертываемость крови у человека утром на 6% выше чем днем, при этом следует отметить, что вечером свертываемость становится на 25% ниже дневного уровня.

Из всего вышесказанного, следует сделать вывод: если хочешь, чтобы оздоровительный бег был и правда оздоровительным , а не губительным для организма, бегай вечером, а вот на утро оставь вялую зарядку – этого будет вполне достаточно. Все упражнения с утра делай в медленном темпе, аккуратно, не делая резких движений.

Оздоровление организма
Вы считаете, что у вас хорошее здоровье, а Вы знаете, что это такое?
Если утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда вы раскисаете, и вас клонит в сон, если вечером вам не хочется ничего, кроме, как только устроиться возле телевизора, значит, нет у Вас никакого здоровья. В таком случае энергии хватает только на то, чтобы поддерживать размеренное существование.

Условием хорошего настроения, уверенности в себе, в конце концов, обычного человеческого счастья, является хорошее здоровье. Какая может быть уверенность, если Вас беспокоит боль и недомогание! Отношение, типа, "в здоровом теле здоровый дух", или наоборот, "плоть немощна, дух же бодр", слишком одностороннее.

Прочитайте статьи на нашем сайте, задумайтесь о своем образе жизни, измените свои привычные представления современных тенденциях в медицине и устоявшихся принципах питания. Здесь Вы найдете некоторые рекомендации и методы по улучшению вашего самочувствия, повышению общей энергетики, жизненного тонуса. В разделе Оздоровление организма" даны основные направления и методики, которые Вам подскажут, с чего начать и как изменить свое здоровье к лучшему. Более того, сделать Ваше здоровье таким, каким захотите. Хотите вернуться к тому уровню здоровья, который был у вас, скажем, в 14 лет? Не правда ли, заманчиво вот так взять, сбросить секундомер на ноль и заново пустить стрелку.

Представьте себя, несущегося с воплями по коридору школы, и себя, поднимающегося по лестнице с одышкой, сердцебиением и тяжестью в животе. Так вот, все можно вернуть.

При этом все ваши скептические возражения сразу отвергаются! Постановка вопроса здесь делается не с точки зрения "возможно, или нет", а "намерены, или нет".

Оздоровление организма
цивилизованный человек должен так же уметь противостоять природе, как это умели делать древнейшие люди. Порфирий Иванов умеет противостоять природе. Опорой ему в этом служит его система. Он шел к ней почти полвека и почти полвека неукоснительно ей следует. Система эта на первый взгляд удивительно проста, содержит всего семь правил, некоторые из них вроде бы отношения к оздоровлению организма не имеют. Судите сами.

Первое правило. Живи с постоянным желанием сделать людям добро и, коли сделал, никогда не вспоминай об этом, поспеши сделать еще.

Правило второе. Все старайся делать только с удовольствием, с радостью. И пока не научишься дело делать с радостью, считай, что не умеешь его делать.

Казалось бы, не о здоровье речь, а по сути — о самом что ни на есть главном здоровье говорит старец — о здоровье души. Без него разве можно тело вылечить? Вот остальные его правила:

Не пей ни вина, ни водки.

Один день в неделю голодай, а в другое время ешь поменьше мяса и вообще ешь поменьше ("А то сегодня люди просто страдают обжорством, едят вдвое больше, чем природа их требует. Обильная еда голову ясности лишает”).

Ходи круглый год босиком по траве и по снегу хотя бы несколько минут в день.

Ежедневно, утром и вечером, обливайся холодной водой. (Нам обоим, фотокорреспонденту Эдуарду Эттингеру и мне, прелести этого правила пришлось испытать на себе. Сначала мы, конечно, наотрез отказались. Страшно было даже подумать; тем более, у меня болело горло и начинался насморк. Лишь когда мы увидели, как огорчился Порфирий Корнеевич ("Значит, и вы мне не верите?”), решили рискнуть — ради оздоровления человечества. Когда он вылил нам на голову и на плечи по ведру ледяной воды (на улице было около десяти градусов), мы поняли, что такое неземные ощущения. Но через полчаса, кстати сказать, от моей простуды не осталось и следа. Обливались мы каждый день, но лишь к концу нашего пятидневного пребывания в доме Порфирия Корнеевича почувствовали вкус к этой процедуре. Мы никоим образом, конечно, не призываем никого тут же следовать нашему примеру. Мы только излагаем факты.)

И последнее правило. Почаще бывать на воздухе с открытым телом, и летом и зимой. ("Пусть тело дышит и учится брать тепло от холода”.) Кому-то эта мысль Иванова покажется абсурдной, смешной. Но вот что по этому поводу говорит специалист в области термодинамики, к слову, один из последователей Иванова, кандидат технических наук И. Хвощевский:

Читайте так же:

Хочу родить здорового ребенка

Оздоровление организма

Сон на животе

Хорошее настроение для здоровья

Лечение пиявками

Хрен с свеклой

Рецепты здоровья и долголетия

Рецепты народных целителей

Смех - лучшее лекарство!

Загадка красного вина

Народная косметика

Как прожить долго