Как много есть и не толстеть

У милых дам, имеющих проблемы с весом, часто возникает вопрос «Почему француженки, которые ни в чем себе не отказывают в питании, не имеют проблем с фигурой?» Этот секрет  раскрыт в книге "Почему француженки не толстеют"

Мадам Гальяно, французская журналистка, имевшая когда-то лишний вес, так как  очень любила гамбургеры и круассаны, объясняет феномен француженок следующим образом. Парижанки достигают непревзойденной грациозности не жесточайшими диетами и самоограничением, и даже не аэробикой и фитнес-клубами, а любовью к кулинарии и большим жизнелюбием. И она права, так как сама прошла эту школу. 

Благодаря европейскому образу жизни и любви к гамбургеров девушка – подросток превратилась в бесформенную пышку. Семейный врач обратил на девушку внимание и дал ей ряд рекомендаций, как похудеть и влезть в  свой старый купальник. С тех пор Мирей Гальяно остается стройной дамой. Хотя по роду своей работы  ей приходится, практически ежедневно, посещать званые ужины. Кроме того она прекрасно готовит  и не отказывает себе в сладостях.

По мнению Гальяно, есть ряд  основных правил, которые должна соблюдать каждая женщина, чтобы всегда быть стройной.

Начните с того, что целый месяц проследите за своим питанием и  записывайте в блокнот, что и когда вы едите, и в каких количествах. Только после полного анализа  своих привычек вы сможете  целенаправленно начать борьбу с лишним весом.

Наслаждайтесь едой по-французски

Проанализировав свои привычки и вкусы, выберите такие блюда, которые вам приносят наибольшее наслаждение, и  в дальнейшем не отказывайтесь от потребления любимых продуктов. Самое главное не ешьте дешевую и невкусную еду. Потребляйте продукты питания только  качественные, не ешьте сразу большой объем пищи, порции должны быть небольшие.   Кушайте спокойно и медленно, отводите на каждый прием пищи не менее двадцати  минут.

Будьте разборчивы в еде. Учитесь много есть, и не толстеть.

Научитесь хорошо разбираться  в продуктах питания и в еде. Предпочтение отдавайте качественным продуктам питания, лучше поджарить себе отбивную из свежего куриного мяса, чем приготовить блюдо с полуфабрикатов. Что бы порция выглядела большой, изысканно разложите на тарелке приготовленное блюдо с небольшим объемом продуктов. Старайтесь ежедневно съедать в день хотя бы одну  упаковку натурального йогурта.

Пусть ваша еда будет лекарством. Полюбите лук и чеснок.

Лук, как и чеснок, магический лекарь, который стимулирует обмен веществ в организме человека, выводит из организма лишнюю воду,  и за двое суток может  помочь похудеть на два - три килограмма. Предлагается такой рецепт. Взять килограмм свежего молодого  лука, мелко покрошить и залить одним  литром  кипяченой воды, настоять двадцать минут. Полученный напиток пить, каждые два часа, по двести граммов, в течение двух суток. Если надоест пить настой лука, можно приготовить салат из лука, для этого репки лука покрошить, залить растительным  маслом, заправить лимонным соком, солью и специями,  потреблять салат можно  в неограниченных количествах.

Движение – это жизнь. Больше двигайтесь.

Стильная женщина, никогда, тупо не  будет потеть в спортзале, что бы скинуть вес. А  француженка, тем более, она экономит время, и вместо спортзала, целый день находится в движении. Французские женщины  много ходят пешком, избегают лифтов и поднимаются на этажи только по лестнице. При сидячей работе они постоянно напрягают животик, а по утрам делать легкую утреннюю гимнастику, выполняя приседания и используя гантелями.